夏のユニバは暑さとの戦い！

こんにちは。薬剤師の安美です。

もう始業式が始まった地域もあるみたいですねー。

楽しい夏休みでしたでしょうか？

我が家の夏休みのイベントといえば、

USJに行ってきました！

夏に行くのは初めて。

いやー、暑さを甘く見ていました…。

とにかく暑い！！

並ぶのも暑い！！

マリオカートは待ち時間は長くても、

室内の涼しい空間で待つので天国に感じました^^

おそらく熱中症対策で

飲み物の持ち込みの規制がゆるくなったと聞いたので、

人数分のお茶のペットボトル
＋

凍らせたペットボトル2本、

子どもの水筒には氷をいっぱい詰めていきました。

凍らせたペットボトルは、

待っている時に手で握ったり首を冷やすのに役立ちましたー。

タオルも必須アイテムですね。

夏に行くときは忘れずに。

マリオの水かけイベントにも参加したのですが、

場所取りで待っている時間が暑い…。

帽子だけでなく、日傘が必要でしたね(^-^;

あと、うっかり荷物を入れるようのビニール袋（ゴミ袋）を忘れてしまい…。

かばんが汚れてしまいました。

（無事にウタマロ石鹼できれいになりました）

とにかく、夏のUSJは暑かった。

たぶん、二度と夏には行かないかも…。

でも、とっても楽しかったです♪

よい夏休みの思い出となりました^^

私がスポーツドリンクといえばポカリを選ぶ理由

こんにちは。

薬剤師の安美です。

今年の夏は本当に暑いですね

うちの高校生男子は運動部なので、

ポカリスエットの消費量がもの凄いことになっています

スーパーで他の買い物と一緒に買うのも大変なので、

ドラックストアで1.5L入り8本1ケースを購入することに。

もちろん、麦茶も、塩分チャージタブレットも持参ですが、

やはりスポドリも必要。

いろいろ種類があるスポドリですが、

我が家では、基本的にポカリスエット派。

というのは、

味が好みということもありますが、

ポカリスエット（普通の）には人工甘味料が含まれていないからです。

ノーマルなポカリスエットとアクエリアスの原材料の違いを比べると、こんな感じです。

■ポカリスエットの原材料名

砂糖（国内製造）、果糖ぶどう糖液糖、果汁、食塩／酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、調味料（アミノ酸）、塩化Mg、酸化防止剤（ビタミンC）

■アクエリアスの原材料名

果糖ぶどう糖液糖、塩化Na、クエン酸、香料、クエン酸Na、アルギニン、塩化K、硫酸Mg、乳酸Ca、酸化防止剤(ビタミンC)、甘味料(スクラロース)、イソロイシン、バリン、ロイシン

太字の甘味料（スクラロース）が人工甘味料です。

カロリーはゼロですが、砂糖の600倍の甘さがあるとされています。

人工甘味料は、胃や腸で吸収されにく特徴があるため、過剰摂取で下痢することがあります。

個人差があるのか、体質なのか、

私やうちの高校生男子は、アクエリアス500ｍLを1本飲むとかなりの確率で下痢をします

（この前に記事に書いたアクエリアス経口補水液も人工甘味料入り。

一気に飲まずに、口をつけずに小分けして飲みました）

冷凍庫に冷やすアクエリアスパウチのやつの溶けはじめの濃いところ、

全部溶けるのを待ちきれず、

あれを飲んで、腹痛でトイレ直行したことも数えきれず…。

というわけで、

人工甘味料が入っていないスポドリを選ぶようになりました。

カロリーゼロのものはまず人工甘味料入り。

意外と選択肢がなく、ポカリスエットに落ち着いています。

（なにかおすすめのスポドリあったら、教えてください！）

ちなみに、人工甘味料についてはこんな話題もありました。

日本経済新聞によると、
低カロリーをうたう飲料や食品に使われる甘味料をめぐり、世界保健機関（WHO）が体重管理や病気予防のための摂取を控えるように勧める指針をまとめた

個人的には、人工甘味料だけでなく、果糖ぶどう糖液糖もどうにかしたいところですが…。

一般的には、健康な状態では、

砂糖は過剰摂取はあっても足りないことはあまりないもの。

気をつけていきたいですね。

夏休みにおすすめ！親子でつくる手ごねのどうぶつパン♪

こんにちは、薬剤師の安美です。

夏休みですが、毎日暑いですね

暑すぎると、どうしても家で過ごす時間が多くなります。

そこで、暇を持て余す子どもと一緒に、

パンつくりをしました！

「手ごねのパンつくりなんて難しそう…」
と思うかもしれませんが、

市販のキットを使えば、かなりラクチンです♪

今回使ったのは、こちら。

プロフーズオリジナルのどうぶつパンキット

パッケージがもうかわいいー

必要なものは、分量が測られた状態で小分けされています。

家で準備するのは、

キットの材料以外ではこれだけ↓

（写真にはありませんが、塩も必要です。
わさびの器には水が入っています）

キットの作り方通りに、

・まぜる

・こねる

・一次発酵

・成形

・二次発酵

・焼く

だいたい2時間半くらいで完成

ほぼ、子どもだけでつくりましたー

中には、チョコチップがつまっています。

見た目もかわいいけど、味も美味しかったです！

暑い夏に涼しい部屋でパンつくり、

なかなかおすすめです

今回使ったどうぶつパンキットは、楽天で購入しました

【マラソン期間限定！エントリーでポイント5倍】夏季冷蔵 プロフーズ どうぶつパンキット 6個分

私が買った時は、キット１つ、680円でした。

送料がかかってしまうけれど、

こちらのお店は、パンやお菓子作り以外の調味料なども豊富。

ついでに購入してしまえば、送料の負担も気にならなくなるかも。

（私は無塩バターや強力粉などアレコレ買って送料無料になりました^^）

ちょうど楽天のお買い物マラソン実施中ですね

（あ、もうすぐ終了）

この機会に試してみるのもおすすめです

アクエリアスの経口補水液の味は意外と美味しい！

こんにちは、薬剤師の安美です。

梅雨時期くらいから、

熱中症対策として、OS-1（経口補水液）を1本常備しています。

*経口補水液は：一般のスポーツドリンクより、電解質（ナトリウム、カリウム）濃度が高い飲み物。

ある日、ドラックストアでみかけたのが、

アクエリアスの経口補水液。

いつの間に、販売されていたんですねー！

早速買ってみました^^

アクエリアス経口補水液の味は美味しい？

経口補水液といえば、味がまずい、しょっぱいというのが一般的。

ですが、

このアクエリアス経口補水液は、
ベースの味はアクエリアスで、
＋スッキリとした柑橘味。

ややしょっぱいさはありますが、

かなり飲みやすいです！

普通のアクエリアスと比べて、

甘さは少し控えめに感じました。

柑橘味が飲みやすさに関係しているのかも。

アクエリアス経口補水液はどこで買える？

私は近所のドラックストアで見つけて購入しました。

ただ、普通のアクエリアスは売っていても、アクエリアス経口補水液は売っていない

というように、

売っているドラックストアと売っていないドラックストアがあるようです。

ネット通販では買えるようですが、1本あたりの販売ではなくケース売りのようですね。

コカ・コーラ アクエリアス 経口補水液 500mlPET×24本

私がいつも食料品を買うスーパーでも売っていなかったです。

→スーパーでも取り扱いが始まったみたいです。

売ってましたー！！

コンビニはどうだろう…。

OS-1などの経口補水液は、病者用食品です。

買う時に相談できる人がいる医師や薬剤師などの専門家のいる場所に、経口補水液の販売は限定されています。

詳しくは、コンビニでは取扱いなしの経口補水液、アクエリアスとの違いは？で解説しています。

アクエリアス経口補水液はHP上ではっきり以下のように明記されています。

アクエリアス経口補水液は、特別用途食品（病者用食品）ではありません。

つまり、「経口補水液」と名前はついているものの、
一般的なアクエリアスと同じ「清涼飲料水」のくくりというわけです。

なので、コンビニで売るのに問題はないはず…。

今度、コンビニに行った時にさがしてみます！

アクエリアス経口補水液と普通のアクエリアスとの違い

■アクエリアス経口補水液の成分量（100ｍLあたり）

 

・エネルギー：11kcal

・カリウム：80㎎

・ナトリウム：98㎎

・ブドウ糖：1.5g

・炭水化物：2.7g

*タンパク質、脂質：0

■（普通の）アクエリアスの成分量（100ｍLあたり）

 

・エネルギー：19kcal

・カリウム：8mg

・ナトリウム：40mg

（・糖質：約24ｇ）
・炭水化物：4.7g
*タンパク質、脂質：0

確かに、アクエリアス経口補水液の方が、普通のアクエリアスより、
電解質（ナトリウム、カリウム）濃度は高い組成になっています。

なので、汗をいっぱいかく夏の運動時の水分補給としては

アクエリアス経口補水液の方がより適しているともいえますね！

ただ、電解質量が多いので、

アクエリアス経口補水液の飲み方には注意点があります。

それは、

がぶがぶ飲まずに、少しずつこまめに飲む

ということです。

アクエリアス経口補水液とOS-1の違い

■アクエリアス経口補水液の成分量（100ｍLあたり）
 

・エネルギー：11kcal

・カリウム：80㎎

・ナトリウム：98㎎

・ブドウ糖：1.5g

・炭水化物：2.7g

*タンパク質、脂質：0

■OS-1の成分量（100ｍLあたり）

・エネルギー：10kcal

・カリウム：78mg

・ナトリウム：115mg

・ブドウ糖：1.8g
・炭水化物：2.5g

*タンパク質、脂質：0

比べてみると、ナトリウム量はOS-1の方が多いですね。

アクエリアス経口補水液はのみやすさが魅力です。

私が買ったドラックストアではOS-1よりやや（30円ほど）安い値段でした。

（普通のアクエリアスよりは値段が高いです）

夏のスポーツ時の水分補給としては、アクエリアス経口補水液でもOKかなと感じます。

ただ、高熱時など病気でたくさん汗をかいた、胃腸炎で吐いたというときは、OS-1の方がおすすめです。

あと、胃腸炎のときは、冷たいOS-1は避けましょうね！

（冷たいものへの反射で吐いてしまうことがあるため）

危険な暑さでも中止にならない高校の部活

こんにちは、薬剤師の安美です。

ホントに毎日暑いですねー。

こんなに暑いのに、高校生男子の部活は中止になりません

（とくに強豪というわけでもない普通の部活）

朝8時からと開始時間は早くなりましたが、

帰ってくるのは11時ごろ。

しかも、自転車で往復。

いつも、途中でぶっ倒れていないか、

無事に帰ってくるまでヒヤヒヤ。

いざという時は、
コンビニ入って涼むように、

自転車は後で取りに行けばいいから、我慢せずに電話するように

と不安な私は、口うるさく言ってます。

「うるさい、わかっとる」

と煙たがられていますが、心配なんですよ。

この暑さは。

夏は暑いのが当たり前ですが、

危険な暑さはもう勘弁。

早く落ち着いてほしいですね。