アラフィフ薬剤師の安美です。
毎日、本当に暑いですね💦
夜も暑くて寝苦しいので、
我が家はエアコンをつけっぱなしで寝ています。
【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師 安美（あみ）
🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家
自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに
女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！
窓を開けても、
部屋の中は熱がこもって大変なので
まずは、エアコン通常運転で部屋を冷やします。
設定温度は27℃。
その後、除湿弱にしています。
でも、夜中に冷えすぎて寒くて
起きてしまうことも度々
とくに足先が冷えるんですよね。
でも、エアコンを切ると暑いし…
結局、そのままで。
私以外の家族はちょうどよいようで
私だけタオルケットにくるまっています
朝起きたら、
しばらく鼻水とくしゃみが止まりません
若い頃は、
こんなことなかった気がするんですよね…。
エアコンをつけたら
朝までぐっすり。
途中で目が覚めることも
ほとんどありませんでした。
でも40代に入った頃から、
エアコンに敏感になったように感じます。
暑いのか寒いのか、
自分でもよく分からない日があります。
これも更年期ならではの変化なのかもしれません。
というのが、
女性ホルモンの変化で、
体温をコントロールする自律神経の働きが乱れやすくなってしまうから。
薬局で患者さんと話していても、
「エアコンの風が冷たくて目が覚めるのよ」
というお話しをよく聞きます。
今年の夏もまだまだ暑い日が続きそうです。
暑さとエアコンの冷えで体調を崩さないようにしていきましょうね
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