こんにちは！
アラフィフ薬剤師の安美です。
前の記事で書いたように、
眠りが浅くて何度も夜中に目が覚めてしまうようになってしまいました。
でも、全く眠れないわけでなく、
病院を受診したり、睡眠薬を飲む必要を感じたりするほどではない
という感じだったので、セルフケアで対策してみることにしました。
そこで試してみたのが、pukka（パッカ）ハーブティーです
更年期の不眠におすすめしたいパッカのハーブティー
パッカのハーブティーを選んだ理由
パッカのカモミール・バニラ＆マヌカハニーの特徴
パッカのハーブティーには種類がありますが、
今回は睡眠の質をあげたいと思ったので、カモミール・バニラ＆マヌカハニーブレンドにしました。
ベースは、ストレスを和らげ、鎮静作用のあるジャーマンカモミール。
バニラとマヌカハニーのほのかな甘い香りが加わった優しい風味が特徴的。
もちろん、カフェインフリーなので、就寝前や夜に飲んでも安心です
【成分その他】
カモミール花、 フェンネル種子（スイートフェンネルおよびビターフェンネル）、 カンゾウ根、 乾燥マヌカハニー、 バニラエキス
更年期にパッカのハーブティーを飲んでみた感想（体験談）
ハーブティーは味も大切だけど、香りもかなり重要！
パッカのカモミール・バニラ＆マヌカハニーブレンドは、意外とジャーマンカモミールの香りは控えめ。
むしろ、フェンネルの香りの方を感じました。
全体としては、ほのかにバニラの甘い香りがして、ほっとするやさしい香りです
この香りだけでも、なんだか気持ちがほっと落ち着きます。
味はカンゾウ（甘草）やマヌカハニーが入っているので、もっと甘いのかなと思いましたが、そうでもなかったです。
甘い飲み物だと思うとがっかりするかも…。
いわゆる「ハーブティー、お茶」でした。
私は甘い飲み物は苦手（コーヒーも紅茶もストレートが好き）なので、飲みやすかったです。
無理なく美味しく続けられそう
あたたかいリラックス効果のあるハーブティーをのむと、気持ちもいい感じに緩みますね。
安心して休む習慣ができたのは、私にとって大きな収穫でした^^
あと、私はネット通販で購入したのですが、
パッカのハーブティーはパッケージがとってもかわいい！！
友人にプレゼントしても喜ばれそうです
パッカのカモミール・バニラ＆マヌカハニーブレンドは、
カフェインフリーで香りがやさしく、就寝前の習慣にもおすすめのハーブティーです。
更年期は、女性ホルモンの乱れで気持ちもゆらぎやすい時期なので、
眠りの質の向上のためにも、
ハーブティーでリラックスする時間を大切にしていこうと思います。
毎日を心地よく過ごす「ハーブティーの選び方」
睡眠の悩み以外にも、更年期にはいろんな不調がつきものですよね。
気分を上げてくれるもの、心を穏やかにしてくれるもの…
あなたの「今」にぴったりのハーブティーを見つけませんか？
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