1月の予定
1月４日 （木）
11日 （木）
18日 （木）
25日 （木)
時 間 9時45分～10時 ヨーガプチアドバイス
10時～11時15分 ヨーガレッスン
1月の内容
丹田呼吸
おなかがくびれる、お腹が凹むヨーガ
アナパナサティ瞑想
呼吸法
今月も丹田呼吸をおこなっていきますよ！
丹田呼吸って何?って思ったあなた
ココを見てね
アーサナ
12月は
ツボを使った脚すっきりヨーガをしました
すると
足首の周りが
とても硬いことに気づいた方
ツボ押しをすると、いつもは紫色の足先の皮膚の色が
めっちゃよくなって、しかも
冷えていた足が温かくなったという方
がっせきがしやすくなった方
足が長くなった方（ホントです 笑）
おもしろいほど
変化がありました
12月のマンマモヅメのヨーガレッスンは
お腹にアプローチしていきます
お腹のケアを行なうには
ヨーガのポーズだけではなくて
胃腸の調子も見てあげないといけません
なので
足三里というツボを使っていきます
その他にも
アーサナ&お腹のセルフマッサージで
からだケアしていきましょうね
あなたのからだを
あなた自身が愛情を持って
触れていくこと
これが大切なんです
身体の痛みにも
しびれにも
寄り添うことで究極の癒やし
が訪れますよ
薬じゃなくて
あなた自身の中に
治せるパワーが備わっているのです
アナパナサティ瞑想
今月も
瞑想time
を10分間とっていきます
場 所 豊明 前後駅近く 長作集会所（前後郵便局すぐそば 名鉄電車 線路沿い）
体験料金 1,000円
ビジター料金 1,800円（2回目以降のかた）
お得な回数券あります
５回券 7,500円（12週間有効）
10回券 13,800円（4ヶ月有効）
お申し込みはこちらから
ヨーガプチアドバイスとは？
レッスンを受けてくださる方限定 自由参加
ヨーガのことで聞きたいことは、何でも聞ける時間です
12月は
膝周りすっきりとさせるツボ押し
アキレス腱周辺のツボ押し
を行ないました
効果抜群で足がすっきりとしました
1月は
1月4日は、太陽礼拝フルバージョン
それ以後は、前回大大好評だった
お腹のケアを行なう予定です
豊明まで遠い！または、おうちでゆったりとヨガを受けてみたい
パソコンやパッドがあれば、おうちからでも受けられます
からだと心を整える☆オンラインプライベートヨーガ
オンラインヨガ&マンツーマンなので
誰にも気兼ねなく
ご自分のからだや心の状態に合わせた
あなただけのヨガを
マンマモヅメがご提供いたします
スケジュールもあなたに合わせることができます
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オンライン 星とつながる新月の会 アファメーション&瞑想 山羊座 新月の会
日 時 1月11日 （木）
２０ 時スタート ２１時終了
山羊座といえば、現実社会の中の最高地点を示します。それ故、目標設定、努力の人
だけれど……。それだけじゃないんですよ
その魅力をお話ししていきますよ
山羊座に天体をお持ちの方
もしくは
大切な方が山羊座色強めな方はぜに、ご参加くださいね
内容 新月図について
新月の星座のお話し
とりいれたい星座のエネルギー（ワーク）
アファメーション
瞑想
参加費 1500円のところ
2024年8月まで 500円で開催いたします！
募集人数 5名
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