神奈川の妊活を応援する元看護師
✨5年間不妊44歳の私が
たった7ヶ月で自然妊娠した
子宮力UPメソッド✨
未来を授けるBodyをつくる
美妊活ライフサポーター
の酒匂です
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■妊活してもう1年経つのに先がみえない！
■自然妊娠できる体づくりをしたい！
■旦那にも協力的になってもらいたい！
■生理がくるたびに落ち込んでしまう。
■妊活が辛くかんじる
■楽しく妊活をおくりたい！
■夫婦仲良くなって幸せになりたい！
■二人目不妊、どうしても子供のために兄弟をつくってあげたい！
■妊活に前向きになりたい！
■子宮環境を良くして健康的な赤ちゃんが
授かれる体を手に入れたい！
■不妊治療しようか悩んでいる。
という方は、Line@のご登録を
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朝、起きてもだるくて元気がない
生理がくるたびにふさぎ込んだり
していませんか？
以前は、私も朝から疲れがとれず
やる気がでなくぐったりしている時も
ありました。
これが酷くなると、
何をしても楽しくないとか
１日中気分がふさぎ込んでしまったり。
寝つきが悪くなって、不眠症や
うつ状態になってしまったり
妊活うつは、
辛いだけではないんです。
これって、妊活に大事な
自律神経やホルモンバランスが
乱れてしまっていて
妊娠力は、かなり低下
こんな状態で、不妊治療をしたり
妊活を頑張ってみてもなかなか
いい結果につながるわけがありません。
だいたいこんな時って、
甘いものを食べ過ぎていたりしていませんか？
また、今月も生理がきちゃったとか
大事な日なのに旦那が帰ってこないとか
イライラしたり、落ち込んだ時に
ストレス発散に、ポリポリと
ついつい甘いものを口にしちゃってたり💦
炭水化物、甘いもの食べ過ぎていると
前にも話しましたが
細胞の糖化=老化がすすみ、
卵子にはかなりの悪影響
糖化=老化 の過去記事みてね！
↓↓↓クリック
そして、食事は、かなりいい加減だったり。
これでは、栄養状態が低下してしまい
悪循環！！
関連ブログ↓↓↓ クリック↓↓↓
酷くなって薬に頼ってしまうようになると、
なかなか抜け出せなくなってしまったり…
妊娠した時に、
お腹など中の赤ちゃんへの影響が
心配ですよねー
軽度ならきちんとケアしてあげることで
体も心も頭もすっきり楽
になれるんです。
お客様でも気持ちが楽になり明るくなった
などの声が聞かれました
自分でできる妊活うつ対策！！
まずは、体を動かす！
日光を浴びながらウォーキングやラジオ体操など軽い運動をする。
朝、太陽を浴びると、脳内でセロトニン
という物質が分泌されます。
セロトニンは、「幸せホルモン」と、
呼ばれているほどで、気持ちを明るくし元気良く活動できるようにしてくれます。
運動をすることで脳の血流が良くなり、脳の神経が活性化、心を安定させる働きを持つセロトニンやノルアドレナリンなどの分泌が増加して、気持ちを明るくさせてくれます。
まだまだ、自分でできる妊活うつ対策は、
あるので次回お話ししますね。
同じように妊活で悩んでいる方と
お話しすることで、気持ちも楽に
妊活も前向きになれますね！
＊毎月生理がくるたびに落ち込んだり、
妊活が苦痛になってしまっている
＊もう40代になり年齢的に不安になることがある。
＊妊活中でいろいろ頑張っているけど、どう頑張ったらよいかわからない！
＊子宮環境を良くして妊娠しやすい体づくりをしたい！
＊元気な赤ちゃんが産まれるように子宮環境をととのえたい！
＊妊活して気がついたらもうすぐ1年いろいろ焦ってしまう。
という方
健康的にキレイなれて、妊娠しやすい体をつくる秘訣が手に入れられる
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小田原
《子宮力UPサロン》
英国ITEC認定アロマセラピスト
看護師
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