時間は決して戻らない！！

みなさまこんにちは！

今日もお越し下さりありがとうございます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「心」に優しい腸生活薬剤師

木本満美です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今年の夏、

みなさんはどんな想いで過ごされていますか？

私は、今年の夏は、

今までにないチャレンジをたくさんしましたよ！！

なんか「挑戦」に対して、

やりきってる自負があります。

なぜそこまで感じられるのか？というと

今までできなかったことばかりだったから、

です。

私は20年程前から、

体調を崩し始め、

まぁあれよあれよというままに、

転がり落ちるように、

人生おしまいだな、

というところまで落ちていきました。

死んでしまいたい、とか、

もう生きてる意味がない、とか、

なんかもうわけもなく

涙が出てくる毎日で、

体もボロボロでした。

子供が産まれても、

子育てなんかできないんですよ。

子供はすごく可愛いのに、

２人でいられない。

それは、気力も体力もないからです。

心も体も不安定で、

２人で出かけられない。

パニックになる。

外で失神したこともありました。

常に、

夫か母に付き添ってもらう毎日でした。

母親としてもう失格だな。

こんなに何もできない母親なんて、

いない方がマシなんじゃないか。

といつも思ってたんですよね。

でも、その暗ーーーいトンネルを今抜け出して、

思うことは、

「元気に楽しく過ごせるって、

なんて素晴らしいんだ！」

ってことです。

※2年前の夏、息子と二人で、

日帰り弾丸金沢ツアーにも行けたのも感動でした！

それでも、

ここまでに来るには、

10年単位での時間がかかっています。

さらに、そこで失ったものの中で、

まだ完治していないものもある。

でもそれは私にとっては揺るぎない歴史。

だからこそ、その時にできなかったことを

今、私は元気になって、

少しずつチャレンジしている！！

チャレンジが達成した時、

成功した時、

なんとも言えない幸福感に包まれる。

新しいチャレンジで出会った人たちと、

普通に話せていることに感動する。

そしてまさか自分が、

講師として受講生さんにレクチャーをする、

そんな未来が待っているとは思いもしませんでした。

そしていつも思うんですよ。

「元気で過ごせるってなんて幸せなんだろう」と。

私の20代後半〜30代はもう、

どん底でした。

30代という楽しい時間は、

苦しみと全力で戦い続けることに

全てを費やされたんですよ。

子供との時間も、

自分の時間も、

家族との楽しい時間も、

そっちのけだった。

こんなにもったいないことはない。

そう、何が言いたいのか、というと、

「時間は取り戻せない」ってことです。

どんなに後悔しても、

時間を巻き戻すことはできない。

今というこの瞬間は今しかない。

だからこそ、

今悩んでいたり、

苦しんでいるということは、

今しかできない、

経験と楽しい時間を全て失っているんです。

意識していないけど

意識してみて！！

蓋をしているかもしれないけど、

そこにきちんと向き合って！！

人生は一度きりです。

笑顔でいられる時間は一瞬です。

だからこそ、

楽しまないともったいない！！

私が今までどん底だった時、

苦しかった時、

必ず救ってくれた人がその時にいました。

そしてその方々のおかげで、

今があるんですよ。

だからもしも

何か行き詰まっている方がいるのなら、

私が救ってもらったように、

誰かの力になれたらいいな、

とそういう思いでこのお仕事をしています。

もしも今の自分の人生をより輝かせたい！！

と思っている方がいたら、

今こそ、

「腸」から人生を変えてみませんか？

私の今までの経験全てを糧に作り上げた、

至極の

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「焼肉の日」に知っておこう！お肉と腸の深い関係！！

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「心」に優しい腸生活薬剤師

木本満美です。

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今日8月29日は、

何の日か知ってますか？

そう、

「焼肉の日」なんだそうです！

「や（8）きに（2）く（9）」

の語呂合わせからくるそうですよ！

焼肉、みなさんはお好きですか？

焼肉、美味しいですよね！！

焼肉は美味しいけれど、

焼肉を食べた翌日、

「便の状態が良くない」

という経験をされた方も多いはず！

✅うんちが黒い。

✅ベタベタしている。

✅量が少ない。

こんな状態は、

お肉を食べすぎた証拠です。

焼肉のような

高たんぱく質・高脂肪の食事は、

悪玉菌の大好物なのです！！

ですから、

お肉を食べると、

悪玉菌が増殖し、

善玉菌を減少させることがある。

これによって、

腸内のバランスが崩れ、

腸内環境の悪化につながる、

というわけです。

それだけでなく、

未消化のタンパク質を食べた悪玉菌は、

アンモニア、インドール、硫化水素

などの有害な物質を生成します。

このように、

お肉を過剰に食べることによって

負の循環が起こってくる。

そうやって、

腸内環境は悪化していく。

ですから、そうならないためにも、

上手に焼肉は楽しみたいものですね！！

お肉を食べるときには、

量はほどほどに！！

お野菜どの食物繊維や、

キムチなどの発酵食品を一緒に摂ることで、

悪玉菌の増殖を抑えることができますよ！

あなたはお肉をよく食べますか？

お肉を食べる人こそ、

腸活は継続的に取り組んでほしい。

そしてもし、

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来月開催する、

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腸内環境変わると、人生変わりますよー！！

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あなたの腸活、なぜ結果が出ないのか？

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木本満美です。

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健康になりたい！

とか、

美しくなりたい！

痩せたい！

などなどの理由で、

「腸活」に挑戦したものの、

なかなか結果が出ない。。。

と思って、

諦めてしまったご経験はありませんか？

一度諦めると、

まぁいいや、って思いますよね

そうするとまた

腰を上げるのに時間がかかったりする。

でも、ちょっと待って！

腸活を諦めるのは、

あまりにももったいない！！

腸活を諦めるのって、

結局は結果をすぐに求めてしまって、

うまく結果が出ないと、

もういいや！

って思っちゃいますよね。

でも、なぜ結果が出ないのか？

ここが大事。

その理由は、そう、

「継続できてない」

ってことなんですよ。

腸活を始めても、

すぐに目に見える効果が出ないこと、

全然あります！！

要は、その方が今まで

どんな人生を送って、

そんな食生活を送ってきたのか？

その蓄積した歴史分だけ、

腸内環境の状態は違う。

だから、

目に見えてすぐに結果が出る場合ももちろんあるけど、

大体は少なくとも

数週間から数ヶ月続けることが必要。

でもそこまで我慢できなかったりすると、

もう這い上がるのが難しい。

でもこれは、

自分ってダメだなぁとか、

責めることでも全然ないのですよ。

これはね、当たり前のお話なんです。

でも、

「継続」できる人はできるでしょう？

つまり、

継続するためには

ポイントがあるってことです！

その継続するポイント、

知りたくないですか？

そう感じる方がとても多いので、今回、

「腸活の習慣化を簡単に実現する！３STEP講座」

を開催することにしました〜！！

詳細とお申込みは、

いよいよ本日夜20時過ぎ、

公式LINEから一斉に配信します！

今回は、

受講特典として、

素敵なプレゼントもご用意していますよ🎵

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今夜20時に公式LINEから重大発表します〜！

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数日前からブログでもチラ見せしていた

あるお知らせ。

はい、今夜20時過ぎ、

公式LINEから配信させていただきます！

さらに！！

「腸活」が継続できない方、

習慣化できずに、

いつも途中で挫折してしまう方、

そんな方いらっしゃいませんか？

私の元には、

「腸活、なかなか続きません。

何したらいいですか？」

というメッセージのなんと多いことか！

「腸活を日常にする」

ことの難しさを痛感します。

そんな、

「習慣化が難しい」と思っている

あなたにも朗報なのです！！

今日の夜20時過ぎ、

ある発表と一緒に配信されます！！

公式LINEからの募集になるので、

まだ登録していない方は、

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この季節に必ず注文！！腸が喜ぶ「ふるさと納税」

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みなさん、ふるさと納税、

どうされていますか？

私がここ数年、

毎年お願いしているのがこちら。

↓↓↓

【2024年産予約受付】 フルーツトマト 2kg のんの畑北海道 ミディトマト 数量限定 - 北海道当麻町｜ふるさとチョイス - ふるさと納税サイト

北海道当麻町、のんの畑の

「フルーツトマト」です。

とにかく甘い！

しかも、

無農薬無化学肥料という

とても貴重なフルーツトマト。

美味しすぎて、

とにかくパクパク食べてしまいます！

今年はもう、

販売が終了してしまいましたが

来年はぜひ。

来年度分は、

今年から予約販売受付けていますよ！

このミニトマト、

というかこの「トマト」。

なぜ「腸」が喜ぶのか？

皆さんわかりますか？

それは、腸にとって最大の敵。

「活性酸素」

を取り除いてくれる

優秀な食べ物だからです。

活性酸素は、

なくてはならないものですけど、

過剰に生成されると

細胞にダメージを与える可能性があるのです。

その「活性酸素」、

腸内環境において、

影響は様々ありますが、

例えば、

過剰な活性酸素は、

腸壁の細胞を傷つける。

そして、

腸のバリア機能を低下させます。

これによって、

腸内の炎症が起こったり、

腸もれ＝リーキーガット症候群

と呼ばれる状態が

引き起こされる可能性がある。

↓↓↓

ですから、

活性酸素を取り除くことで、

腸内環境は改善していくというわけです。

その活性酸素を

取り除いてくれる食べ物といえば？

大体TOP３の中に入ってくるのが

「トマト」

というわけです。

特に、トマトに含まれる

「リコピン」

これが、

「活性酸素を中和する力」が非常に強い

ことで知られていますね！！

そして最も効果的な食べ方は、

「加熱すること」

リコピンの吸収率が向上します。

生で食べる場合には、

脂溶性なので、

オリーブオイルなどと一緒に摂ると

効果的！！

いかがですか？

皆さんはトマトはお好きですか？

この時期のトマトは、

真っ赤で、太陽の恵みー！！って感じがしますよね。

自然の恵みの力を全力でいただきましょ🎵

フォーカスすべきは、

「腸内環境」にとって有益な食べ方ですよー！！

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございます！！

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