みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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先日、
「次世代のスーパー物質」知ってる？
というブログを書きました。
↓↓↓
この次世代スーパー物質は、
新腸活トレンドとも言われています。
その正体は、
「短鎖脂肪酸」
です。
短鎖脂肪酸とは、
乳酸菌生産物質のことで、
具体的には
酢酸、プロピオン酸、酪酸。
これが短鎖脂肪酸と言われているものです。
これらを
腸の中で増やすことが大事なんですが、
増やし方の記事はこちら
↓↓↓
そもそも、
「口から摂ったらダメなの？」
というお話なんですよね。
例えば「酢」。
市販の食酢には
酢酸が4～5％含まれています
その酢酸を、
口から直接摂ったら、
腸の中で短鎖脂肪酸として
働いてくれるんじゃない？
というご質問ですが、
答えは、
NO
なのです。
どういうことかというと、
実は、
口から摂取しても、
短鎖脂肪酸は、
小腸で吸収されてしまいます。
ですから、結果、
大腸まで届かず、
様々な効果は
あまり期待できないのです。
もちろん、
「酢酸」には、
・食後の血糖値の上昇抑制
・内臓脂肪減少
・高めの血圧低下
などのいい働きがたくさんあります。
ですから、
「短鎖脂肪酸」、
ということを考えたときには、
経口摂取はNG。
ということになります。
※ちなみに酪酸は、
糠漬けに多く含まれてますが、
これも酢酸と同じです。
ややこしいですよね。
でも、お伝えしたいことは、
「短鎖脂肪酸」は
腸内で増やすことが大事。
ってこと。
そのために、
腸内細菌に良い餌を与え、
短鎖脂肪酸を作ってもらうこと。
そのためにできることは何か？
を考えアクションを起こすのが、
本当の「タンサ活」ですよ！！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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