みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい食生活研究家
木本満美です。
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先日、
テレビで人気スイーツの特集が
放映されていました。
その時に、
紹介されていたひとつが
こちらです。
↓↓↓
VIVEL PATISSERIEさんの、
デーツサンド。
ドライデーツに、
様々なナッツや、
フルーツの皮をサンドしたものが、
きれいにガラスのショーケースに入って
紹介されていました。
この放映を見てびっくり！
笑っちゃうくらいに本当の話なんですが、
そのテレビを見ながら
ちょうど食べていたのが、
これ（笑）
↓↓↓
私、デーツが大好きで、
VIVELさんの組み合わせに、
更にプラスして、
デーツ＋くるみ＋カカオニブ
で、いただいていたところでした。
えーーー同じーー！！
と思わず一人で笑ってしまった（笑）
それほどに、
私の大好きなおやつ。
この組み合わせが、
もうもう！美味しすぎる♡
甘いものが食べたい時にも、
これを食べると満足するんですよね。
さらに、私は、
デーツ＋酒粕レーズン
デーツ＋カカオニブ＋酒粕レーズン
デーツ＋カカオニブ＋酒粕レーズン＋アーモンドorくるみ
も大好き♡
デーツと言えば、
ナツメヤシの実で、
ドライフルーツの中でも、
食物繊維含有量（100gあたり）が
第2位！！
栄養価では、
葉酸、
鉄分、
カルシウム、
カリウム、
などのミネラルが豊富で、
その含有量は、
ミラクルフルーツとも呼ばれる
「プルーン」を上回り、
果実のなかでもトップクラス。
さらに！！
デーツには、
マグネシウムが豊富。
このマグネシウム。
便通をよくするのに
欠かせないんですよ！
それは、
「体内の水分を腸に集める」
という働きがあるからです。
この働きにより、
腸に残っている便に
適度な水分が与えられ、
体外に排出されやすくなるのです。
マグネシウムが豊富な
デーツを食べると、
便通がよくなり、
ダイエットにも最適、
と言われるのです。
そこで、私がよく食べている
デーツのご紹介ですが、
やっぱり一番好きなのはこちら
↓↓↓
iHerbで購入している、
大好きなデーツ。
こちらは果実が大きくて、
香りもラムのような香りがして
（もちろん入ってませんが）
とても美味しい！！
※ただ人気商品で、
売り切れのことがよくあります。
そして２つ目。
こちらもiHerb商品。
↓↓↓
こちらは、
１つ目のに比べると、
もう少し粒が小さめなので、
食べやすいです。
そして今なら、
2つ目のデーツは、
10％オフになってます！
※いつまでかはわかりません。
すみません。
（iHerb購入の際は
iHerbプロモコード→『MUM523』
ご自由に使って下さい♪
何回でもALL5%OFFで
お買い物出来ますよ。）
そして３つ目。
以前、
ドライフルーツとナッツのお店を
ご紹介しました、
というお店のデーツも好き♡
↓↓↓
こちらは、
ギフトで差し上げることも
よくあります！
さらに、カカオニブは、
最近はこちらが多いかな。
粒が大きめで食感が感じられて好きです。
↓↓↓
Zint, Raw Organic Cacao Nibs, 8 oz (227 g)
こちらも、iHerb購入です。
カカオニブは、
ポリフェノールも
食物繊維も豊富なので、
これまた「腸活」には最適！
くるみは、
その時によって変わります。
酒粕レーズンは、
適当に酒粕とレーズンを混ぜただけ♡
とにかく美味しいし、
甘い物欲も満たされますし、
腸にも優しいおやつ。
デーツ詰め合わせは
健康に気を使う方へのギフトにも
ぴったりですね。
でもおうちで、
一人リラックスの時には、
簡単に手に入るもので、
お店と同じ、
リッチな「腸活」スイーツが味わえますよ♡
甘いものがやめられない！
という方は、
是非試してみてくださいね！！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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