63日目

いろいろ、上げ忘れ。

８月30日分

【今日の体重】
▲2.1kg
【９月末目標体重】
◆8.0kg
※目標達成まであと４kg
【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、焼き秋刀魚、じゅうろくのゴマ和え、大根おろし、玉子（レンジ加熱）、里芋煮物

・昼：ごぼうサラダ150kcal、ねばねばそば227kcal

・夜：置き換え

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太った…！

さぼってる間にめっきり太ったわけで

【今日の体重】
▲3.6kg
【月末目標体重】
◆8.0kg
※目標達成まであと5.6kg
無理…

【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、さばの味噌煮、じゅうろくのしょうがあえ、おからサラダ



・昼：とろ～り豆腐 92kcal、鮭いくらおにぎり184kcal、とろろ昆布おにぎり135kcal



・夜：置き換え

【今日の一言】
やっぱり日々の積み重ねかな

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二ヶ月おわり

一か月たったので、まとめてみることにします。

7/31

▲4.8kg

一番少なかったとき

▲2.0kg

8/31

▲2.1kg

一か月で-2.7kg

８月の目標までは+0.1

もう少しがんばろうと思います

だけど、今朝、昨日食べすぎで体重が1.5kg増えてたんだけどね…。

また今日からがんばります。

9月は、毎日更新したいなぁ