しなやかに美しく動く身体
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今日のレッスンは背骨の動きに集中してやりました。

足裏から骨盤に動きを伝える。

骨盤から背骨に力を伝える。

その力が肋骨に波及する。


という具合です。

すると、脚が軽くて、強くなるんですね。

寝転んで足を抑えられても、
相手を振り回すことができる。

背骨から脚を使えるようになれば、疲れる事はないし、脚が痛くなったり、膝が痛くなったり
しにくくなります。

3年前の私は、姿勢が悪いから痛くなるとか
身体が歪んでるから痛くなるとか
骨がズレているから痛くなると思っていました。

(3年前の『背中板』の状態は笑ける!!!)

だから、
姿勢を正しい位置に戻して欲しい。
歪みを治して欲しい。
骨のズレを治して欲しいと。

そのやり方を教えて欲しい。

と思っていました。

教えて貰って、頭で理解しても進歩はなかった。

自分の身体は自分がよく知ってるから、
まず、自分で感じよう。

そして、
感じることが大事なんだけど、
客観的視点を忘れると、
独りよがりになってしまう。

そうならないように、
今でもレッスンを受けています。

背骨の力が凄いって気づいて、
体感できたらもう変わるしかない。


まずは、『背骨』から動かそう。


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今カフェにいます。






自粛期間中、家族が家にいる状態が続きました。

外食が減り、家で家族みんなが手作りのご飯を食べ、健康的な食事が取れたと思います。
反面、家事の量は増えて、ご飯何しよう。。。常にメニューの事を考えていました。
なのに、今日これ?これだけ?
と言われると、ガックリきます。

こんな状況が毎日続くと、家族に優しくできなくなってくるんですね。家族の事を想って動きたい気持ちさえもどこにあるか分からなくなってしまう。

もうしらん!勝手にし!と拒絶する?

気持ちを我慢して、やけ食いする?甘い物食べる?外出できないから、ネットショピングにはしる?

テレビを見ながらお煎餅バリバリとか⁈昔やってた‼︎

こういうストレス発散法はずっと同じパターンを繰り返すだけで、解決しない。

モルモットの回し車状態。

だから、私は『元気がでる選択』をしています。1人カフェ大好きです。
手のひらがキラキラしてきます。
(金粉だったりして〜)

カフェで1人になって、本当はどういう家族関係を築きたいか、どういう親子関係を築きたいかを理想像を妄想する。

そうすると、エネルギーが貯まっていくんです。

特に、小さいお子さんがいる場合は、自分の気持ちに集中する事ができず、周りに振り回されっぱなしになります。母だから仕方ないとか、頑張らないといけないで動き続けると、そのストレスがどんどん身体にたまって、硬さや痛みに繋がっていく。

1人になる時間、自分の最高の未来を大切にしよう。

1人で気持ちの整理ができない時は、ラインにメッセージ送ってね。

理想の未来に向かって前進しよう。


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昨年、鼻炎に悩まされ、大学生以来の喘息も発症。
週一回耳鼻科へ。月一回内科へ。
だけど、薬を飲んでも良くならず、
薬の量が増える一方。

治らないんだから行っても仕方がない
と思って、

年始に
『病院も薬もやめる』
宣言したんです。

年始の宣言はこちら

撤回します。
『病院は必要です』
でも、
『薬はやめました』

アレルギーのお薬、
喘息のお薬

使わなくなったけど、
風邪をこじらせることもないし、
喘息も今年に入って出ていません。

この存在も非常にありがたかった‼︎


『自然治癒力を発動させる。
自律神経のバランスを取り戻す。』


ことを考えて

食事
睡眠
運動

を意識しています。

家計から医療費が減り、ほんの少しの
国の医療費削減に協力できたはず。

健康レベルが上がったら、
後は美しくなるしかないね。

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健康的で美しくなりたい。
この1か月間、朝起きたらヨガウエアに
着替えて毎日写真を撮りました。




毎日、頑張って続けていることありますか?
『自分で決めて行動すること』に意味があるんです。

これまで、なんとなく学校に行って、
なんとなく大学へ行って、なんとなく就職して
もちろん、好きなことをやっていたんだろうけど、
しばらくするとどうでもよくなる。

仕事を辞めて本当にやりたいことやりたい!!って
頑張っていた時期もあったけど、やり方が
違うのかどうもうまくいかない。

納得できる結果が得られないのです。

そろそろ、結婚のリミットだよなあ。
子供のいない人生は考えられないから、
結婚しなきゃなあってな感じです。

私は石橋たたいて壊しているような性格で、
安心安全な道を進んできたつもりだったけど、
端から見ると、なんで道の真ん中通らないで
そんな道使うの??って思われていた。

世間で言われる良い人生。
そこにどっぷりつかりたくない、
と反発しながらも、そっちが
正しいんかなあ~って結局そっちに
流れていく感じ。

『自分で決めて行動していなかった』
から、進むべき道が見えなかったのね。

ヨガウエアを着て写真を撮ってみると、
自分が客観視できるから、
過去の自分とも向き合えます。

去年1年の変化↓なんて
たかがしれてたな。







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開脚なんてべつにできなくても良いんです。

だって、解剖学的には股関節は90度が
限界なんだから。

でもこんなに、ガチガチの身体だったら、
肩も腰も股関節もそりゃあ痛くなるわけです。

この時の私はオンとオフスイッチしか
ありませんでした。


『YESかNOどっちなん!?』
『そっちがその態度なら別にいいし』
『めんどうな事になるのは嫌だから、黙っておこう』
という具合です。

これは、身近な家族とのやりとりですが、
家族以外の人とはこの反応を見せないようにして、
振る舞っていたと思います。

だから、私が思うに
身体が硬い人は心が硬いんです。

心のよりどころとか、支えとかが全くないから、
どこにあるのからわからない小さな自分を壊されない為にがっちがちに固めてるんです。

だってそうしないと、いろんな人が攻撃してきて、
ズカズカと土足で入ってくるんだもん。

でも実際はそうじゃなかった。
『心のよりどころは自分の中に見つけるもの』

自分の中に見つけたら、他の人のよりどころが、どんなものであっても、それでいいって思えたんです。

例えば、
『おたくの肉じゃがどんなん?』

『うちのは、醤油だけ!』
『糸コンでかさ増し』
『我が家は黒毛和牛のすき焼き用を使うざます』

などなど、お家によってそれぞれ。

わざわざよそのお家の肉じゃがに
『そんなに砂糖を入れて身体に悪いじゃない!』とか
『普段からそんな贅沢して!!』とか
言わないですよね。

『大事なのは自分がどう感じて、どうしたいか』

そんなふうに、自分自身が変わってこれたことが、
凄く嬉しい!!

さらなる進化が楽しみです。

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コロナ太り解消したい人!!

きっと写真を撮るのも億劫に
なったのでは!?

では、次に

スポーツブラとヨガウエアを買うこと。

そして、朝起きたらこれに着替えます。





左は写真を撮り始めた2日目。
まだ、写真に抵抗がある時期だけど、
脚痩せしたいから、短パンをはいてみた。

右は2週間後。
立位の前のめりがかなりましになってるの!
どれだけ、気持ちだけが焦っていたか💦



食べているときに、ふとお腹を見ると

ぽこり!!!

あっって思い出すんです。

家事をしながら洗面所の鏡にちらりと映る姿を見て

現実を知るんです。

『やばい!!』

こんな格好でいられるのも、
今の季節だから。
始めるのは今ですよ。

ヨガウエアはネットでも安く買えます。

さあ、ボディメイク始めよう。



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5月末ふくらはぎが重くって、太ももがパンパン
になっていました。

子供が入院して、病院の固い椅子で
ずっと座りっぱなしだったから
仕方がない。

肩もがちがちで『誰か助けてー』と思ったけれど、
セルフケアで治そうと決めてまず
写真を撮りました。




それが、左の写真。

こんな自分見たくない。直視したくない。
だから、電気をつけない、
顔を写そうとしない。

今なら、分かります。
『心が病んでいたって』

撮ってみて、もう見たくないなら
変わりたくないんだと思う。

撮ってみて、
脚どうにかしたい!
お尻どうにかしたい!
胸どうにかしたい!


っておもったら、
必ず、変わる。

まずは、写真撮ってみて。


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やった〜‼︎

学校の休校、家族のテレワークなど、ガラリと環境が変わった3ヶ月間。家事、家事三昧。

家にずっといるストレスは親子共々大きく、子供が体調を崩し看病をする。

ボディメイクの施術をする私の体型がぷくぷくと変化しつつありました。

ヤバイ‼︎

って事で『からだリセット開脚』セルフケア。
続けました。




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<魔女ビネ入りドライカレー>


肘がつるつるが嬉しすぎて


ちょうど一か月前、左肘にすごいあざができていました。
(おそらく打ち身。酔っぱらっていませよー)

その肘をみるとガサガサ。
化粧水のあとにつけるオイルをつけていました。

冬からずっと、鼻の下、口の周りの皮がめくれ、
かかともいつもガサガサでした。

鼻の下を隠すため、堂々とマスクできることが
私にとってラッキーだったのです。

今日、ふと肘を見たら、『つるつる』なんです!!
あら、鼻の下も皮むけてないし、
かかとも柔らかくなってるではないですか!!

そういえば、最近自分の腕をなぜると気持ちがいいなあって
思ってました。きめが整ってきたのかも!!


昨日、魔女ビネガーを伝授してもらった時の
ノートを見直しました。

『今日食べたものは、3か月後に血となり、
肉となり表れる』
と書いてあるんです。

魔女ビネガーを学んだのが3月31日。
本当に細胞が入れ替わってきたみたいです。

7月も魔女ビネガーbasic講座やります。

詳細はライン@に『魔女』と送ってくださいね。




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身体のこと、不定期で情報発信しています。

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スタイルがみるみる変化していくには、
ただ、緊張しているところの力を抜いたり、
身体の動きを反復させるだけ、
ではむつかしいんです。

それは身体の連動性がプラス方向
もっていく必要があるからです。

腰が痛くなって、首肩が痛くいなって、
そのうち膝も痛くなってっていうのは
身体の連動性がマイナス方向
は働いています。

プラス方向に連動させるために
身体をリセットする必要があります。

そのメソッド、からだリセット開脚のセルフ動画が
発売されます。(税込み58,000円)


5月末までにからだリセット開脚ベーシック講座を
お申込みの方にはその動画が付いてきます。

さらに、対面での3時間の講習を受ける前に、
オンラインでセルフ開脚の手順を学ぶことができます。

対面講習後はベーシックインストラクターとして、
ご家族やお客さまにセッションができます。

さらに、このセルフ開脚動画の販売権もあり!


これすべて入って
58,000円です。

5月末までのお申込みの特典です。




6月からは特典はなくなり、
身体リセット開脚のセルフ動画
もしくはアドバンスインストラクター講座のみになります。
(アドバンスインストラクター講座は税込み275,000円です。)

インストラクターになって教えるつもりはないけれど、
セルフで姿勢改善やボディメイクをできるようになりたい、
開脚の方法を知りたいという方は今です。

お申込みは
お友達追加して『開脚』とメッセージください。

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