しなやかに美しく動く身体

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朝晩冷えることが増えましたね。
身体冷えていませんか?

指、手、足、足首、お尻、おなか。

時々ヒヤッとするんです。

冬になるとまた感染症が流行るかもしれません。今のうちに自然治癒力を高めるために、

『食を整え』ています。

甘いもの依存症だった私は『お砂糖』
をやめています。これまでに、人の何倍も
食べてしまっているかも。

料理には使うとしてもみりんです。
すき焼きの時は私だけ塩すき焼き。

ところが、先日、家族からの要望で
フルーツサンドが食べたい!!と言われたので、

生クリームを買って、お砂糖は4g。
レシピの1/3以下です。

キウイ、バナナ、シャインマスカット。

パン屋さんのふわふわの白いパンに
サンドして食べます。

おいしそうに見えたので、食パンのへたに
クリームを控えめにつけて、バナナを載せて食べました。
舌触りはいいので、結局パンのへた一枚を
食べたのですが、そのあとの心臓バクバク度がすごかった!!


    (食欲の秋もほどほどに!)


もう、フルーツサンドで死ぬのではないかと!?
というくらい。
私の今の全力疾走で走ったよりすごかった。
フルーツも糖分。ふわふわの食パンにもお砂糖入ってます。

食品添加物、農薬、トランス脂肪酸、グルテン、砂糖。
健康のためにやめた方がいいのは
やはり『お砂糖』ですね。

お砂糖を摂ると、
なんでも『まあいっかあ』
判断力、決断力が弱まり、
逃避する行動をしがちです。
お砂糖は体を冷やすので、むくみにもつながります。

まずは飲み物のお砂糖を減らすところから。
危ない危ない気をつけよう。


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働いていると毎日決まった時間に起きて、
決まった時間に家を出て、
決まった時間の電車に乗る。

朝の準備もあわただしく、
出かけていませんか。

お子様がいると、
お弁当を作って送り出す、
園児だと、身支度をして
送らないといけませんね。

頭の中は
やらないといけないことだらけで、
ぱんぱんに。

だけど、頭を使わないで
『感覚を使う』と
世界の見え方が変わります。
ストレスの受け方が変わます。
頭を使いすぎると、
身体が悲鳴を上げていることに
気づけません。

からだメンテナンスのセッション後に
『疲れていることが分かった~』
『あ~ラクになった~』



となるのですが、
『頭を使って』
日常を送ると、またまた身体は
悲鳴を上げだします。

『感覚を使う』
つまり、『今を味わい尽くす』
のです。

今に生きて、
今を感じる。

これが、”自分”でできる
『癒し』なのです。



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神社をめぐって充電してきました。
家にいて家事をしていると効率優先してしまいます。
効率ばかり優先していると頭でっかちになると、
『感じこと』を忘れてしまいます。

『感じる』って
おなかすいたな~とか
足痛いなあ~とか
たいくつだなあ~とか

そういう感じるではなくて、

『自分を認識する』
と表現すれば伝わるかな。

自分をしっかり認識すれば
相手のことも理解しやすくなります。

自分の認識があいまいだと、
他人との区別がつかなくなるので、
疲れてしまったり、
人の感情に振り回されてしまったり
しやすくなります。

スピリチュアル系の投稿で
良く見る写真も撮ってみました。




神様はいるのかいないのか?!
それはわかりません。

今は神様を信じるのではなく、
『自分を信じる』
そして、与えられた物、環境、人に
『感謝する』
というスタンスで動いています。

ここからブレると、
体調が良くなくなったり、
身体に痛みが出たり、
家族との争いがおこるので
あー違う違うと軌道修正。

自分のレールが見つかると
生きやすくなりますね。

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ここのところ、もの凄く暑かったですけど、
なぜでしょう。異常気象?地球温暖化?
私は『常識を疑う』ってことをやっています。

体操教室からはじめて、今はパーソナルで施術をしていますが、
筋トレってほんとにいいの?
関節を緩めてほんとにいいの?
指圧ってほんとにいいの?

メソッドを学んでは、それ本当?の繰り返しです。

以前は指圧していた箇所も、クライアントさん
によっては手を当てるだけになっています。

その方が可動域が上がり、腕が軽くなり、
心も軽く、顔も明るくなりました。





こんなに暑いのにマスクいる?
こんなに暑いのに電力ひっ迫でクーラー控える?
電力ひっ迫って本当なの?
節電に効果的なのはテレビを消す事です。
この暑さでは流行り病より、熱中症の方が危ないですよね。じゃあマスクどうする?
ねえ、地球温暖化も本当なの?

常識を疑ってみてから、
自分の身を守るため、自分が快適に過ごすためにどうするか『頭』をつかう。

大切な物の順番をもう一度整理してみましょう。


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素敵なご縁をいただいて、
阿倍野のKIKUYA GARDENさんの
占いイベントに出店しました。





顕在意識で考えていることより
潜在意識で考えていることの方が
現実化する。

だから、ほんといつもそうなんですって
返答とは逆に、

潜在意識と向き合いたくないから、
あえて忙しい状況を作って
からだも心もへとへとになられている方も
おられました。
まずは休んでくださいね。

でもその忙しさご自身で作っていませんか?

潜在意識と向き合うのは怖いかもしれない
けれど、向き合って
『なんだそうだったのか!!』
と分かったら、それが原因で
生み出されていた現実に
反応することがなくなりますからね。

どんどん軽やかに楽しんで
いきましょう。



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3段尻はあまりにもショック過ぎて、
股関節を締めて締めて修復中。


左 股関節緩めて出現した3段尻

右 股関節を締めて線が少し薄くなったお尻


股関節を締めることに集中すると、
足首をねじって固めて
歩いていることが判明。

様々な仮説を立てて実験中です。

歩くときはかかと着地なのか、
足のはらなのかという答えも出てきそう。

最近は筋トレよりも、
力まない。緩める。リラックスの流れでしょ。
そうなると、関節緩めるよね~。

パフォーマンス的にも、
ボディラインにしても
あぶない、あぶない。



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5分間のス〇〇ッチをやったら、
『お尻に段々の線がくっきり
出てしまったんです!!』

ただ今
『関節は緩める?締める?』肥田小百合さんの
10日間チャレンジに参加中です。





ストレッチとか柔軟とか
当たり前のようにやっていましたが、

『骨格を整える』に切り替えてから、
やっていませんでした。

もちろん、もうばっちり『骨格が整っている』
なんて思っていません。
まだまだ発展途上です。

だから、ストレッチや柔軟でここまで
崩れるとは思っていませんでした。

ジャンプの投稿も見てもらえれば
分かりますが、からだが重くなり、
軸がなくなります。

バレエって柔軟してから踊っていたのよね。
軸がなくなるってことは、
結局、固めて踊っていたんだなあ。
柔らかくなれば、もっと優雅に踊れると
信じてたのにね。



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バレエでは柔軟は当たり前。開脚するために家の手すりに足かけて
毎日柔軟をしていたのですが……。
柔軟することで、跳べなくなっていた!?
つまり、踊りも下手になっていたのでは!?


左は2日間、ストレッチで関節を緩めました。

右は関節を締めるワークをしました。


緩んだからだでは跳べないので、腕を使って一生懸命跳ぼうとしています。

骨格がズレているので、真っ直ぐ上に跳べていません。こんなからだで一日すごしたら、ホント疲れるんだろうな。
いや、ホント疲れました。



軽やかに動きたいから、

骨格整えることに専念します。



 
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運動前の柔軟。ストレッチ。
昔当たり前のように
やっていたけど、ただ今
『関節は緩める?締める?』肥田小百合さんの
10日間チャレンジに参加中です。

体育でも、ダンスでも、ヨガでも
普通にやるような柔軟とストレッチ
をたった5分やっただけで、



どすんと着地。

からだが重くて過ぎて、
ジャンプできません!!!



骨格を整える事がいかに大切か、
思っていた以上に体感したところです。
日常生活に支障をきたすので、
緩めるのは中止します。


 
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母から私の娘に『キッズを大募集!キッズモデルオーディション開催中』
これどう?ってメールが届きました。

昔、私これやりたかった!!ってことを思い出しました。小学生のころよく読んだリボンの広告に載っていて、お友達が応募したいと見せてくれて、私も応募したくなった瞬間のことと感覚を鮮明に思い出したのです。

そのあとの記憶は定かでないけれど、
応募したいといえなかった。ような、
言ったけど、劇団のやつだからそれはやめといてと言われたような。

思い出そうとしていると、だんだんなんであの時に私に言ってくれなかったの?という怒りの感情がわいてきました。

いつも好き勝手、わがままだって家族からは言われたけど、
本当に望んでいること言えていなかった。
やれていなかった。
それが分かったら、胸がすっとしたんです。

これからは、自分のやりたいこと最優先です。
だって自分の人生だもん。





あ、もちろん家族のことは自分で勝手にやって
というわけではないですよ。

時間の配分、関わり方などを変えていきます。




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