朝が寒いのはいいとして、日中も気温が上がらず寒い…。日中の温度が5℃くらいになると足指にしもやけが出来る。
保湿してマッサージして対策するけど、しもやけの範囲は日々拡大中です。
そんな今週の \\ポイントデー！！//
⚫火曜日
400m→400m(つなぎ)→2km(400mを5ラップ)→400mつなぎ)→400m
結果
先週は良かったのに、今週は後退…。
いつも同じロードで走って、道もよくわかっているつもりなのに、ハイビームで走ってくるトラックのライトが眩しくて足元ふらついた(という言い訳)
早朝はスピード速めの大型車が割と多いので、歩道を走っていてもたまに怖いときがあります。(そして走り去ったあとの風が超さむい)
⚫水曜日はジョグ10km(5'24/km)
⚫木曜日
3kmペース走
日曜日、記録会があるので3kmだけ。
アップ1km(少な…) 3km後にジョグ5.7km
流しも動き作りもしないまま、いきなり走り始めたせいなのか、足が動かなかった。5kmやろうかと思ったけれど3kmにて打ち止め。
明日短いのをちょろっと走ろうかと思います。
今月に入ってから若干走る距離を減らしています。
距離は減らすが、質は落とさず(ふわふわさんも同じ事言ってた…)
わたしの場合、調整してもしなくても3000mのタイムは変わらない気がしないでもないけれど( ；∀；)
記録会ではとにかく挑戦！の気持ちをもって走りたいと思います！！