15時で仕事が終わって、ソッコー帰って、ソッコー走りに行きました。
実に2ヶ月ぶりの30km走。ペースよりもまずは30km走る、ということを目標に。
コースは
自宅～竜門ダム(3周)～黒牟田～有田ダム～有田駅前(産業道路)～大木(旧道)～下本(旧道)～自宅。
ここでコースを書いたところで、分かる人がほとんど居ないのは措いておくw
結果
なんとか30kmコンプリート。
結構登ったし、下った。秋くらいに毎週のように30km走をしていた時のコースだ。
竜門ダムと有田ダムにたどり着くまでの登りがタフなコースである。
スタート～10km
11km～20km
21km～ラスト
有田ダムを下る所からじわじわとペースを上げて、ラスト10kmはどうにかこうにキロ5分を切るペースで。下り坂あると動きが良くなるからいいですね。
途中、信号待ちもあったので厳密なタイムではないけど、まぁそこそこ走れたので良かった。
10kmくらい走った辺りから雨が降りはじめてきて身体も冷えてるし…途中からコースをはしょって30km走らず終えるつもりでした。
が、終盤になって、
【お疲れ様です！】
と声を掛けられ見てみると駅伝チームのランナーさん！
にこやかに声を掛けられて軽く抜きさられましたが、走っている姿に元気を貰えて、
(あー、ちゃんと30km走ろう！)
と思いなおして、ヘロヘロしながらも30kmを無事コンプリート。
モチベーションは些細なきっかけで上がる。
と、感じたのでした