こんな寒い日は家でぬくぬくしたいけれど、雨や雪は降っていません。
ならばいつも通り、走るだけだ
と、いうことで本日は練習会に参加してきました。久しぶりの火曜日、インターバルの日。
あまり時間がなくアップは2000m。
寒かったのであまり身体が温まらないまま、スタート。
1000m×5本(つなぎは200m)
①4'19 ②4'25 ③4'24 ④4'25 ⑤4'20
ダウン2000m
どうにかイーブンペース(と言えるか疑問だが)でこなせたけれど、足が動かなかった
インターバルをやってみて素朴なギモンが。
200mの繋ぎをいれているのに、１本１本のペースが5000mのペース走と変わらない。
インターバルってペース走よりも速いスピードでやるような練習だよね？
この間の3000mのタイムで調べてみたところ
青はTペース？(ペース走するときのやつ)
赤はインターバルやるときのペース。
インターバルやるなら4'10…せめて4'15くらいでこなさんといけないのか。
うまく説明が出来てないんですけど、
『ペース走もインターバルも同じペースでしかこなせないんですけど、なんでだろう？』
っていうギモンです
練習会の場所が土トラックだから？
走り方が悪いから？
寒かったから？
もう少し短い距離でスピード上げてやってみたほうがいいのかなぁ。
走り方を研究しよう