『いきつきロードレース』
本日参加して来ました！
生月は、長崎県平戸市の先にある島です🎵
隣県だけど、ちょっと遠いんですよね(¨;)
朝6時過ぎに出発～。
生月大橋。
以前は有料だったようですが、今は無料で通れます(^^)
ちょっと変わった形～！
昨日からの強風で、海も大シケであります。 白波ざっぱ～ん！
8時前に到着して、受付会場前の駐車場に停めました。 この時間ならまだまだ余裕で停められる感じでした。
で、受付を済ませて一旦車へ。
8時半過ぎに更衣室へ移動。
9時15分～9時半頃までアップジョグ。
ゆっくりペースでやりました。もう少し走っておけばよかったかなーと後から思ったりしました。
昨日、一昨日と休足したので動けるかなと思ったんですが、アップした感じはまずまずでした。
9時50分に整列、10時にいざスタート！
今回はガーミンを一切見ずに、最後まで全力で走ることを目標にしました。
以下、手元のガーミンの記録です。
スタート～5kmまで
【4'40 4'53 5'08 5'13 5'21】
5km～ゴールまで
【5'04 4'48 5'20 5'09 4'54】
確か今回は5km地点でちょうど折り返すコース。
コース内容は、実は事細かに覚えておりません( ￣▽￣) 感覚としてはフラット3割、アップダウン7割くらいのコースだった気がします。
海沿いを走るのですが、往路も復路も向かい風&横風でした。
結果は、
ん～。24秒足が出ました。
今回は登り坂が全くダメでした。11月のしゃくなげ湖ハーフの時のほうがよっぽど走れた気がします。
気になった点。
●登り坂がダメだった
→腕振りが上手くできてない
●ストライドが狭い
→下り&フラットな場所はストライド広目がいいのか？
●呼吸がきつい
→全力だから当たり前だけど、普段から追い込めてない？
fbのほうでアドバイスをいただきましたが、股関節や肩甲骨の稼働域なるものを拡げたりとか、全身をうまく連動させていくことがこれからの課題になりそうです。
初めてレースでガーミンを見ずに最初から最後まで体感だけで走ってみましたが、PBからはそこまで大きく外れることなく走れました。
フラットコースだったら…
風が強くなかったら…
もっと身体が軽かったら…ww
なんて考えましたが、それでも今のこれがわたしの精一杯。
とりあえず今日はがんばりました！
ピースなんかしちゃったりして。
汗かいてぐちゃぐちゃの図。
来年の今ごろは余裕で50分切れますように。
では！