こんばんは！
最近アイスコーヒーを飲んだり、味の濃いものを食べたりして
食生活乱れ気味なのでそろそろファスティングをやろうと計画中です
今日は気になるファスティングのメリットをお話しします
一番自分が良かったと感じていることは、
味覚がリセットされたこと！
素材の味をしっかり感じることができて、ただの素朴なお粥でさえ
ごちそうに感じます。
毎日のご飯が本当に美味しく感じて幸せな気分になります。
それから一度たまった毒素を出し切ったことで、
身体に取り入れるものを徹底できるようになること。
真っ白なシーツは汚したくないけど、ベージュのシーツならちょっと
汚してもいいかな・・・
って思いませんか？
せっかく綺麗になったのだから、変なものは入れたくないって思うんです。
それから吸収も良くなるのでサプリの効果も上がるため、こだわりたくなります。
もちろん永久には続きませんが・・・
そして、特にファスティングをしている最中については
寝起きがとても良く、身体が軽いです
たとえるなら、スーパーマリオがスターをとった時の状態
なんか無敵感あるんですよ
それだけ消化って、身体の負担が大きいんです。
人間の体にある酵素は、食べ物を食べるとまずは消化に使われます。
その残りが代謝酵素といって代謝や排せつに使われます。
ファスティング中は酵素が消化に使われなくなるので、
代謝に使うための酵素を温存できるわけです。
さらに寝ている間に消化活動をしなくて良いので、寝ている間に身体が
しっかり休まります。
夜遅くに食べないほうが良いと言われる理由でもありますね。
そして、もちろん瘦せたことも良かったことです。
コールセンターで働いてから太る一方でしたが、1週間のファスティングを
やっただけで3ｋｇも落ちました
初めてのファスティングが一番落ちましたが、そこからは食べても戻す
コツをつかむことができたので何度かファスティングを繰り返して、
ピーク時と比べたら８ｋｇ落ちています。
なんといっても、食べ過ぎたときに身体が重たいなーと疲れを感じるので
しっかりとリセットする習慣が身につきました。
また、ファスティングした後はむくみがとれて顔がシュッとします
やっぱり塩分はむくみを引き起こすんだなーと実感しました。
ちょっと書ききれないのでまた続きは明日書きますね！
過去にもファスティングの記事たくさん書いてます！
明日は楽天市場、5と0のつく日
お買い物マラソン実質最終日です
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