こんばんは！
前回はファスティングの準備期についてお話ししました。
今日は、メインとなるファスティング期について解説します。
3日間のファスティング期は水と酵素ドリンクのみで過ごします。
辛くなったら酵素を濃い目で作ってどうにかしのぐ
しっかりと睡眠をとり、お風呂で体を温めます。
私は酵素はエステプロラボのハーブザイムを使います。
1日目は結構つらいです。
食べないことで口さみしくなったり、暇だなーと感じて
何か食べたくなったりします。
ただ、2日目すぎてくると朝の目覚めが良かったり、
体が軽かったりと意外と頑張れちゃったりしますね
3日目ともなれば、もうすぐ終わりだから頑張ろう！と
思えたり、終わったら何を食べようか考えたりして楽しめたりします
準備期にちゃんとやっていないと、この時期に頭痛に苦しんだり
するそうなので準備期超大事ですね
最近、楽天ROOMで頑張ってるときはお腹空かなかったりするので
お買い物マラソンの時にファスティングするのも良いのかも
でも美味しそうなもの見ちゃっても我慢できるのかな・・・
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