コミットのススメ
ダイエットしたことがある方は
結構いらっしゃると思います。
私自身は
小学6年の時にお腹を塩でもんで、
ラップを巻く…という謎のダイエットをしたことがあります。
あれから35年。。。
いろんなダイエットを経て、
辿り着いた答えは
正しい食事習慣が身につけば、
ちょっと食べ過ぎても調整できて
ダイエットから卒業できる…
ということ。
実際、今の私は
MAXの93kgに戻ることはない
でしょう。
93kgあった頃（2016年）
でも。
健康体重（標準体重）からはオーバーしています。
よって、いまだに、ダイエットしております。
去年、標準体重まで落とした時に
バストが無くなったことがショックで・・・
バストがなくなっちゃいました…(>_<)
あと5kg増えていいから、バストを戻したい
と思ったのがきっかけで。
気づけば6kg増えていました。
コンテストの時は補正下着をつけていました😅
健康診断の数値的に問題もないし、
バストが無くなるくらいなら
ダイエットしなくていい…という選択をしたのですが。
バストと一緒に、もれなく下っ腹とヒップも
大きくなっちゃいました💦
塩梅よく…とは難しいものですね^^;
というワケで。
代謝力と排出力を上げるために。
スープダイエットを再開しています。
なぜ代謝と排出が大事なのか？
ヒントは大食いタレントさんにありました。
詳しくは、こちらの動画をご覧くださいね。
今日は、手帳シェア会の前に
スープと豚汁と糖質OFFのルゥでカレーを作り置きしました。
この全自動スープメーカー、便利なのですが、
ミキサーし過ぎて、流動食みたいになってしまいます(；´Д`A
ポタージュやスムージー、おかゆなどを作るのには
いいと思いますが。。。
野菜を食べるゴロゴロスープを期待すると…
ちょっと違うかもしれません。。。
あとは、手帳シェア会の時に。
コミットメントの力を
使っています。
去年、コンテストに出るときに
ドレスを着てウォーキングするために
一生懸命食事に気をつけました。
やる気が欲しい、
目標を達成するために
期限をつくり、人前でコミットする。
私はそうして、目標達成できたので、
コミットは大事です。
今は、コンテストとかないので、
ついつい自分に甘くなってしまいがちです。
なので、最近は
自分で手帳シェア会の時に、
コミットの場を作っています。
手帳シェア会でした
今日の未来手帳シェア会は
【年間ゴールリスト】
の確認でした。
今日はスイーツ解禁です✨
残り約80日で達成したいことを考えて、
お互いコミットしました。
ちなみに、私は
＊古物商をとる（アパレル部門のため）
＊コンテンツサイトを仕上げる
＊スープダイエットで2kg痩せる
です。
週末断食プログラムの結果は。
+0.5kgでした
帰省中の増量を抑えられたのはいいけど、
やっぱりダイエット目的ではないですね。
まもなく松田リエのスープダイエットの本が届くので
スープダイエットを頑張ります🍀
夜はベルラスのzoom講座でした。
右上が私です（○△□の素質講座でした）
リバウンドしてしまった私だけど😅
一緒にダイエットチャレンジしたい
って方は
ぜひ
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ぜひお友達追加&メルマガ登録
してくださいね。
引き続きInstagramやアメブロも頑張ります。
難しいけど、活用できるように頑張ります。
もちろんコンテンツ作りも頑張ります⭐️
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