血液検査100点満点✨
先日、偏頭痛でお世話になっている
クリニックで血液検査をしたら…
肝機能
コレステロール
ミネラル
腎機能
糖代謝
貧血
全ての項目で基準値内だったので
先生に「100点満点」
と言われました✨
痩せるということは
細胞が若返って
健康になるということ✨
コンテストに出たときに比べたら、
ちょっとリバウンドしたけど💦
偏頭痛以外は、持病がなく
遅咲きの青春を楽しんでいます😊
ただ。
なぜか、偏頭痛だけは
どんな予防薬を試しても
効かなくて。。。
スマトリプタンを手放せずにいます。
偏頭痛さえなくなったら
もっと人生を楽しめるのに…😅
今日はびっくりドンキーで
ランチでした。
メルティチーズハンバーグ(150g）の
ご飯は半分にして
サラダを大盛りにして
味噌汁をつけました。
ご飯は「握りこぶし一つ分」
サラダは多め
糖質の多いコーンスープじゃなく
発酵食品の味噌汁にすると
ダイエット中でも大丈夫✨
さらに
今だけ100円のソフトクリームに
惹かれるけど、食事と一緒に
デザートを摂ると血糖値が
上がりやすい＝太りやすい
状態になるので、
デザートはティータイムにしました✨
これからゴールデンウィークで
外食の機会が増える方も
いらっしゃるかと思いますが、
食べ方のコツを知っていると
激太りを防げますよ♫
まごはやさしいこを意識してメニューを選ぶ
ゆっくり食べる
炭水化物から食べない
1日3回時間を決めて食べる
ぜひ意識してくださいね😊
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撮ってみました（恥ずかしい💦）
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引き続きInstagramやアメブロも頑張ります。
難しいけど、活用できるように頑張ります。
もちろんコンテンツ作りも頑張ります⭐️
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