どうも〜ままんです😊
連休明けの5/8より
本気ダイエットをはじめました！
⭐️本日の記録⭐️
今朝の体重
今朝の体脂肪
朝食
バンプスプロテイン ストロベリー
豆乳
こなゆきコラーゲン
すっぽん小町
生酵素サプリ
マルチビタミンサプリ
昼食
LAWSONの
ブランパンくるみ＆ハイカカオチョコパン(2個で88kcal)
ワカメおにぎり 174kcal
かき氷アイスバー
シャインマスカット67kcal
今日はお昼におにぎり持っていくの忘れちゃったので帰りにLAWSONで買ってしまいました…
暑かったのでアイス美味しかった！
これ8本入で220円！安くない？
運動
朝起きてすぐ布団の上で股関節回しストレッチとくの字に腹筋20回
仕事3時間半(30℃超えで汗かいた)
脚やせストレッチ
夕飯作りながら、かかと上げ下げ
お風呂上がりワイドスクワット20回
間食
やわらかおかき1袋40kcal
母親の病院の送迎してるんだけど
そこの調剤薬局で売ってるこのお煎餅が
めちゃうまなの🤭
送迎ありがとーのお駄賃でもらった
夕飯 写真撮るの忘れちゃった💦
鶏ムネ肉のマヨポン酢焼き
レタス
ミニトマト
豆腐と竹輪と枝豆の煎り煮
大根と長ネギの味噌汁
オートミール米化したもほ
ルイボスティー
夕飯後お風呂前の体重
う〜ん、夜ご飯食べたあとも55kg代にしたいとこ
夕飯後お風呂前の体脂肪
明日も頑張ります‼️
今日はめちやめちゃ
暑かった🥵
少し脂肪萌えたかな
最後までお読み頂きありがとうございました！
ではではまた明日～
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