【ママのカラダ】腱鞘炎の２つの原因、知っていますか？

 

 

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みなさんこんにちは！

柔道整復師、
セラピストの浅香です。




先日、
コロナワクチン
3回目接種が終わりました！
（医療従事者枠で初回接種は去年の4月でした）




翌日、娘の専属腕まくらの左肩は
しばらく機能せず…(T_T)


土曜（ワンオペ）の一大イベント
「お昼寝」
をさせてあげられずに

親子共々、
ストレスフルでした！！笑



ではでは本題です(^^)/

先日は、肩こり予防のためのストレッチを
ご紹介させていただきました！

 

↓↓↓

 

 

 

 

 

 



こちらのストレッチは
 
産後のママさんの体のお悩みに多い、

腱鞘炎を防ぐ効果もあります！



今日は、

【　腱鞘炎になりやすい
　２つの原因　】

をテーマに
お話しさせていただきますね！
 

 

 

産後の手首の痛みに悩まれているママさんも
妊娠中のプレママさんも、

痛みの原因を
一緒に考えていきましょう！



ずばり！
痛みの原因は2つ！


①ホルモンバランス

「エストロゲン」
という言葉、

みなさんは
耳にしたことがありますか＾＾？


妊娠前の着床準備
妊娠維持
出産直線の準備…など、

子宮に働く女性ホルモン
のことです。
 

 

 


出産直前に分泌量がピークを迎え…

産後、急激に減少します。


このエストロゲンですが、
なんと
「筋肉や腱」にも分布しているんです！

そして、
関節の柔らかさや柔軟性を
維持する役割を持っています！

（出産時に骨盤が開くように作用するのも、
この原理なんです＾＾）


エストロゲンが減少している産後に、

赤ちゃんのお世話で
手首を沢山使う事で

負担が蓄積し、
腱鞘炎になりやすいと言われています。



②慣れない赤ちゃんのお世話による
　手首の使い過ぎ


産まれたばかりの赤ちゃんのお世話は
24時間体制ですよね…


慣れないおむつ変え、

夜中のミルクを作り、
 
緊張感MAXの沐浴、
 
永遠に続く吐き戻しの洗濯
 

 

 


…などなど。

私も記憶が薄れつつありますが

産後ボロボロだった自分を思い出し、
涙が出そうになります(T_T)


なんと言っても、
ひっきりなしの抱っこや、授乳。


そして新生児はまだ首が座っておらず、
安定しない頭を支えなければなりません。
 

 

 

 

お分かりの通り、

手首へ負担が持続的にかかり、
腱鞘炎になってしまう事が多いです。


抱っこや授乳の回数や時間は
減らせませんが、

負担のかかりづらい動作を頭に入れると、
手首の負担は減らす事ができます！！



次回は、

子育てママのための
ワンポイントアドバイス！！
【　手首の負担を減らす使い方　】

についてご紹介させていただきますね！


 

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最後までお読みいただき、

どうもありがとうございました！！

 

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