こんにちは(^ ^)
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mama fuwari
（ママフワリ）です。
ママフワリ千葉店
セラピストの
吉田直子です＾ ＾
突然ですが、
みなさんは産後の抜け毛で
悩みませんでしたか？？
私自身、
産後の抜け毛の多さにビックリして
「私、このままハゲてしまうの⁉Σ(ﾟДﾟ)」笑
と思うほどでした(゜o゜)
今回は
産後の抜け毛の原因と対策
についてお話ししたいと思います。
【原因】
髪の毛は
１日平均５０～１００本は自然に抜ける
と言われています。
妊娠中は
女性ホルモンが
通常より多く分泌されるのですが、
女性ホルモンは
髪の毛の抜け毛を防いだり
髪の成長を促進する働きがあり、
妊娠中は
抜けるはずの髪の毛が抜けにくい
状態になります。
女性ホルモンの影響で
妊娠中、毛深くなった！
という方も多いかと思います。
そして産後は
このホルモンバランスが一変
女性ホルモンが急激に減少します。
この減少により、
妊娠中に抜けるはずだった髪の毛が
一気に抜け落ち、
薄くなってしまうのです。
また、元々くせ毛の方は
産後よけいに
くせ毛が強くなることも・・・(T_T)
その他にも
◆新しい生活、
赤ちゃんのいる生活でのストレス
◆産後のダイエットによる栄養不足
◆睡眠不足
なども抜け毛の原因になります。
【対策】
◇食生活改善
髪に必要な栄養素である
・タンパク質（大豆、肉、卵など）
・ビタミンB群（豚肉、まぐろ、かつおなど）
・鉄分（海藻類、ひじき、貝類）
を積極的に摂取しましょう！
◇良質な睡眠をとる
育児中のママは
難しい時期もあるかもしれませんが(＞＜)、
特に成長ホルモンが
分泌される
夜の１０時～深夜２時の間はなるべく
寝るように心がけるといいです！
◇育毛剤で頭皮ケア
育毛剤を使う際は、
女性用育毛剤がオススメです！
・女性用育毛剤は
女性ホルモンからくる抜け毛へ
・男性用育毛剤は
男性ホルモンからくる抜け毛へ
そのため
女性用育毛剤の方が
効果が高いです！
◇頭皮マッサージ
頭皮が硬いと
生えてくる毛も弱くなります。
タンパク質＋鉄分
を積極的に摂取しながら
頭皮を柔らかくするための頭皮ケア
をすることで
血流改善を促し、
しっかりした毛が生えます！
抜け毛が多いと
「いつまで続くんだろう？」
と悩んでしまいますが、
産後の体の回復とともに徐々に
抜け毛は落ち着いていきます。
産後抜け毛は一生続くものではありません。
深く考えすぎずに、
生活で改善できることから！
始めていきましょう＾ ＾
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