週末の時間を有効活用！
キレイを磨く時間作りに。
健康美ラインエクササイズ紗加です。
週末土曜日レッスン！
のんびりした～いという気持ちも分かりましが（笑）
3年後もきれいな私（自分）をイメージして
健康的に動きまわれる体に
旅行などを楽しめる体力をつけておきましょう！
以前銀行で勤めていたことがありお金の流れなどに興味があります！
某大手銀行の定期預金100万で利息0.01％
300万で利息0.01％
500万で利息0.01％
1000万で利息0.01％
投資や外貨など賢くお金を貯める方法を学んでいかないといけませんね！
ちなみに体の部位、どこの筋肉を使ってトレーニングしているかを意識すると15％ほど効果が上がると言われています。
トレーニングで使っている筋肉の部位を意識した方がはるかに高い数字（笑）
体を適度に鍛えること
筋肉をつけること
筋肉貯金は大事です。
筋トレをコツコツすると筋肉も育ちます。
筋肉は裏切りませんから（笑）
レッスンレポート！
週末レッスン、体が回復してきた方がいてとても嬉しかったです。
生活していく中で何らかの不調や痛めてしまったり。
リハビリしながら
メンテナンスしながら
自分の体と向き合うこと
そして回復して笑顔が増えていく姿を見るととても嬉しいですね！
さて上の子が水泳をがんばっているときに
コメダに行くと次女に誘われ（笑）
最近子連れママのダンスサークルの代表の方から声をかけていただき参加しています。
夏休みなので子供達と一緒に参加！
ヒップホップを習っているのでダンスが大好きな子供達。
私もダンス歴があり、ヒップポップ、オールドスクール、ロックダンス。
留学時代はロサンゼルスでダンススクールに通っていましたが。
ブランク10年以上～
今月のテーマはチアダンスらしく！
初です！初です！
チアダンサーのママさんも多くついていくのに必死(笑)
子供達の方が上手い！（笑）
次の日よく分からないところ筋肉痛でした～。
でも楽しかった！
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