3年後もキレイな自分でいるエクササイズ教室!しなやかで強い心と体作り!

3年後もキレイな自分でいるエクササイズ教室!しなやかで強い心と体作り!

しなやかで強い心と体作り、柔軟性アップ、筋力アップ、バランスの良い整った体をつくるエクササイズ教室(ストレッチ、筋トレ、インナーマッスル、有酸素運動、姿勢改善、腰痛肩こり予防、健康ダイエットなど)



末っ子が夜中に何度も起きるし、赤ちゃんのお世話は肩こりはつきものだしなー
身体中がバキバキになるのは夜中の授乳も含め毎日のオムツ替えや抱っこ、家事もあるし。

きっと夜はいつ起きるだろと緊張しながら寝てるかも!と思っていました。
けれど枕を代えたら肩こり首のこりが改善されてきましたー!照れ
枕ありがとう!いただきまして爆笑

東京西川の枕です!
枕って大事!
自分に合う枕が見つかるといいですね🎵


知らぬ間に花が増えていました!


夫と上の子達が買いに行ったようです!爆笑




母の日にもらったカーネーションがまだキレイに咲いていまーす!




エクササイズ更新中爆笑よろしくお願いします!
現在産後メンテナンスの日記です!

ベルInstagramはこちら




働く!学ぶ!キレイと元気な仲間を作る!
健康美「心と体を整える」ライフスタイルを!
応援よろしくお願いします!


 

ベル【教室案内】ベル

♦HPはこちらから

♦レッスンメニュー

♦最新レッスン日程

♦エクササイズ結果 ボディメイキング成果

手紙お問い合わせ

 

 

ベル最新情報レッスン日程・イベント、キャンペーン情報など

友だち追加

 

 


育児日記

末っ子9ヵ月になりました!
ヨチヨチ歩くようになりました!
ちょっと早いので大丈夫かな
一番上の子が11ヵ月、真ん中は10ヵ月で歩き出し順番に1ヵ月ずつ早くなってるーチュー
私は1歳過ぎてから歩いたらしい笑

おしりふきを出して床を拭いてくれたり
両手に何かをもってフリフリしたり
一緒にアブアブ歌いながら昼寝したり

離乳食は3回にモリモリ食べていたと思ったら
あまり食べなくなったり食べムラも

とにかく噛みつかれるようになりまして滝汗
歯がむず痒いのかな

物をかごの中に落として遊ぶなど手先も器用になってきました~!


一番上の子が好きな鬼滅の刃
子育てに引っ越しにコロナに学校のことなどで
全く知らなかった鬼滅の刃。。。
65歳を過ぎる母が知っていたことに驚き笑


世間の流行りからだいぶ遅れている3人の子育てママの私ですが滝汗
産後9ヵ月の体は
腰痛が悪化しまして腰痛が悪化すると
股関節の痛みもひどくなりまして笑い泣き

病院行く?整体行く?
コロナのこともあるし、どうしようかな?ということで、腰痛改善ストレッチを始めました。
メンテナンスする時間は、ほとんどないけれど放置することもできない痛みでして隙間時間にやり続けて1ヵ月!

改善してきたー爆笑爆笑爆笑
少しずつ少しずつ身体が回復していくと嬉しいでーす。

ちなみにストレッチは2~3ヵ月ほど続けるようにしています。
短期間のストレッチは多少柔軟性がアップしますが効果は一時的なものです。

継続的にストレッチを行うことで筋繊維が長くなり柔軟性が高まります。
特に凝りかたまった体の人、硬い筋肉は不調が出やすく体の流れも悪くなってしまうから質のいい筋肉をつくるために、ほぐしてストレッチをオススメします!



エクササイズ更新中爆笑よろしくお願いします!
現在産後メンテナンスの日記です!

ベルInstagramはこちら




働く!学ぶ!キレイと元気な仲間を作る!
健康美「心と体を整える」ライフスタイルを!
応援よろしくお願いします!


 

ベル【教室案内】ベル

♦HPはこちらから

♦レッスンメニュー

♦最新レッスン日程

♦エクササイズ結果 ボディメイキング成果

手紙お問い合わせ

 

 

ベル最新情報レッスン日程・イベント、キャンペーン情報など

友だち追加

 

 


 

末っ子8ヶ月の成長記録!

離乳食もモリモリ食べてくれたけど

たまに食べムラもあったり

8ヶ月後半1歩らしき歩いた動きが!

ぱぱぱぱ

ままままんま

可愛らしい言葉も増えてきました!ラブ



上の子達とはウォーキングを行く日を作りました!
アジサイを見に行った週末の朝時間爆笑



白いアジサイは初めて見ましたー!


産後8ヵ月の体は

先月より回復してきたけど

腰痛、股関節痛が続きますね笑い泣き

身体は戻るんでしょうかー。

健康第一!

産後ケアは時間がかかるので無理をせず照れ



エクササイズ更新中爆笑よろしくお願いします!
現在産後メンテナンスの日記です!

ベルInstagramはこちら




働く!学ぶ!キレイと元気な仲間を作る!
健康美「心と体を整える」ライフスタイルを!
応援よろしくお願いします!


 

ベル【教室案内】ベル

♦HPはこちらから

♦レッスンメニュー

♦最新レッスン日程

♦エクササイズ結果 ボディメイキング成果

手紙お問い合わせ

 

 

ベル最新情報レッスン日程・イベント、キャンペーン情報など

友だち追加