40代からのキレイと元気お家ケア!〜健康美ラインエクササイズ〜

40代からのキレイと元気お家ケア!〜健康美ラインエクササイズ〜

しなやかで強い心と体作り、柔軟性アップ、筋力アップ、バランスの良い整った体をつくるエクササイズ教室(ストレッチ、筋トレ、インナーマッスル、有酸素運動、姿勢改善、腰痛肩こり予防、健康ダイエットなど)

 
体調不良の時にとにかく体がむくんでむくんで
睡眠の質は悪くなるし…
 
そこからリンパの流れの大事さに気づきました。
そしてそこからもっと知りたくなって
 
 
末っ子を抱っこしたまま本を片手に寝てしまうことや
勉強しながら机で寝てしまい
進まないなんてもあったけど
面白かったのでコツコツ続けて
 
 
 
 
 
●パーソナルリンパケアリスト資格取得
●リンパ疲労回復ケア講習修了
●ヘッドマッサージ、小顔矯正、内蔵ケアセラピスト講習修了
 
 
 
お家でセルフケアできらたいいな
今後もセルフケアを続けたいと思い取得しました。
私には効果がとてもあったのでリンパの大切さを学べて楽しかったです!
 
血液は1分以内に体を一周するのに対して
老廃物処理をしているリンパは12時間〜24時間
 
 
 
運動不足であったり筋力不足であったり食生活によりリンパの流れが悪くなると体内に余分なものが溜まっていってしまうので流れを改善させるためにセルフケアを隙間時間にやっています。
 
 
 
セルフケア動画を仕上げるのはまだ先になってしまうと思いますがエクササイズ仲間と共有できたらいいなと思っています!
 
 
現在HP更新をしていまして資格更新ページコラムページなどを書き上げているところです。 
かなりゆっくり🐌ペースですが、これが今私が頑張れるペースですニコニコ

 
 
 
 

 
 

 

突発性難聴になってから3ヶ月後半のある日

 

 

なんと

 

 

なんと

 

 

なんと

 

 

塞がっていた左耳が

 

 

聞こえるようになりました!!!

 

 

 

 

 

 

 

もう回復しないと思っていたし

毎月薬代は6000円近くかかっていた

薬はまずく、頭がキュッとなる感覚で辛かったし

車に乗れないのも不便だった

 

 

だから耳の塞がりがなくなった時は本当に嬉しかった!

耳の塞がった感覚が無くなったけれど目眩と耳鳴りと疲労感、体が思うように動かない重たさが残っていた

 

 

 

疲れが溜まると耳鳴りもめまいもひどくなってしまう…

けれど朝5時30分起床の弁当作りからフル活動しなければならない日々に

なんとか少しずつでも回復させたいと漢方にしてみました!

 

 

漢方は私にとって飲みやすかった

以前から漢方の専門店に行ったりなどしていたこともあったからかもしれないけれど

 

 

 

突発性難聴になってから1年が過ぎた頃

漢方薬に頼ることも減ってきていた

体が軽くなってきた?

以前より動けるようになってきてる?

あれ?

思っているより体が動く!

1年半後にはほとんど漢方にも頼らないようになっていた!

(たまに頼るけど)

 

 

体の重みがスッと抜けたような感じが分かりました

嬉しかった!

1年以上かかった泣くうさぎ

 

 

 

 

漢方薬に変えた頃から、これ以上ひどくならないように少しでも回復するように健康オタクの意地笑

↓↓↓

姿勢改善、仙骨、脊柱、血流、リンパ、自律神経、ホルモンバランス、耳鳴り、めまい、顎関節症、脳ぜき髄液からの不調の原因など少しずつ勉強し始めて自分の体で試してみた

 

 

心のケアも含めてとりあえず改善しそうなものを試して継続してみた

 

 

家事に育児に仕事のことを無理をすると耳鳴りや目眩がまた出るので

調整しながらの日々だったけれどふとん1

 

 

やっぱり子育てだけは元気でやりたい!

美味しいご飯を一緒にモリモリ食べて

楽しく仕事もして

私の背中みて人生楽しぞー

と子供達に伝えたい

 

 

やっぱり元気が一番!

ゆっくりでいいから昨日の自分より今日の自分がほんの少しでも前進しているように

そんなことを自分にいい聞かせる日々だったなー

 

 

 

産後2ヶ月イベントのセミナー写真

遠方から父がきてくれ末っ子のお世話をしてくれていました~うさぎのぬいぐるみ

39才で3人目妊娠して40才で出産~

 

 

 

 

 

左側→突発性難聴になる前日の写真

産後半年のコロナ禍の転勤、引っ越しなどにより体と心が壊れかけた時期

 

 

右側→突発性難聴が改善してきて体のケアを始めて2ヶ月後

 

 

 

 

 

 

お化粧時間は同じ5分~(笑)

体の不調はいろいろなところに出ますね

ずっとむくんでいたし滝汗

 

 

顔もぜんぜん違う…

 

 

体の不調は心のサインでもあると思う

加齢や怪我、思わぬ事故などもあると思う

体や心のピンチは自分とゆっくり向き合う時間がきたとチャンスだと思うようにしている

 

 

自分は後何年生きる予定?

そしたらさ

もっと楽しく自分らしい人生プランを!

と思う40代の私でした〜

 

 

もし参考になれが私がやっていた体のケアや心のケアをブログを読んでいただいているみなさんにもシェアしていきたいと思います✨

 

 


【⑩突発性難聴~改善するためにやったこと~】

 



 ①~⑩

 

 

 
夕方にひどくなる目眩や吐き気が軽減
耳鳴りが減ってきて
薬の効果も出てきたのかニコニコ


塞がっていた左耳
すこーし隙間が開いたような
少し聞こえやすくなったような?
 

あれ?
また戻る…
 


 



 
みたいな感覚が少し出てきた!
もしかしたら回復するかもしれない!
ちょっと希望を持つことができた
 
 

2ヶ月目ここでも休養を意識して
がんばり過ぎない日常を過ごしていました