横浜あざみ野 キレイなウエストラインを作る!エクササイズ教室

横浜あざみ野 キレイなウエストラインを作る!エクササイズ教室

あざみ野駅徒歩4分朝時間(午前中)でしなやかな心と体作り、インナーマッスルを鍛えて柔軟性もUP!バランスの良い整った体をつくるエクササイズ教室


テーマ:

健康美ラインエクササイズの紗加です!

 

週1回1ヵ月程のレッスン結果です。

 

ウエスト-4センチ

下腹部-7センチ

太もも±0センチ

 

 

猫背が改善されていました。

筋力UPも含め横から見てもキレイな姿勢です。

 

 

左側にいきやすかった上半身が中心へ改善されてきていました。

 

 

 

もともと柔軟性がありましたが更に向上しました。

 

 

(健康美ラインエクササイズ)

 

~嬉しい声~

 

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いつも朝起きたらまずはソファーに座る生活から

朝から元気に家事ができる動き回る体に変化した!

 

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ありがとうございます!

嬉しいですね☆

元気に動きまわれる動きやすい体作り

ぜひ継続してエクササイズを楽しんでください照れ

 

 

 

桜【お問合せはこちらから】

 

http://ameblo.jp/mamabody/theme-10093359091.html

 

 

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テーマ:
健康美ラインエクササイズ紗加です。
 
週末の過ごし方は充実していますか?
今回はバランストレーニングを行いました。
バランス力テストです。
バランス感覚を鍛えていきます。
不安定な状態からすぐに元の状態へ戻ることができるようになります。
日常の生活面でも役立ちますし体幹もさらに鍛えられます。
転倒予防、けが予防です。
運動不足、筋力不足、運動習慣がない人は行動範囲が狭くなっている傾向はありませんか?
 
当教室は生徒さんの体の向上を定期的に簡単なテストで確認します照れ生徒さんも自分の体を知ることができますし今後のレッスン内容も考えるのに参考になります!
 
そして生徒さんより賢くお金を貯めるための投資の参考になる本を貸していただきました。
読むのが楽しみです☆ありがとうございます!
 
さて週末は夫が下の子をフットサルに連れて行ったので(笑)
上の子と久しぶりの2人時間!
一緒にお菓子作りです。
 
ホットケーキミックスで簡単に作れるマフィン
チョコ&ホワイトチョコマフィン
バター、牛乳、砂糖が必要です!
 
途中、長女が粉をまき散らし大惨事笑い泣きでしたが
上手にできました~。
 
最近、森永のホットケーキミックスが美味しくなった気がしまーす!
改良しましたか?爆  笑
 
スイーツ作りが好きな子供達。
どんどん上達していますドキドキ
 
 
 
 
次は何を一緒に作ろうか!
 
 

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お子様連れOK!ワンコイン!

エクササイズを通してママの親子のコミュニケーションの場

ママの朝美人サークル!

IMG_20171118_235712678.jpg

健康美ラインエクササイズの紗加です。

 

ママのコミュニティー!

街の情報交換、子育てのこと、友達作り、ストレス解消に

一緒にストレッチエクササイズですっきりしましょう。

現在0歳~未就学児のお子様連れママさん参加

就学~中学生くらいのママさんのみ参加

時間を作ってみなさん集まってくれています。

 

横浜市青葉区、西区、あざみ野、たまプラーザ、青葉台、市ヶ尾、川崎市宮前区、麻生区、溝の口、町田などからも参加いただいています。

 

桜レッスン日程

8月はお休みです。

9月20日(木)10:00~11:00

 

◎参加資格◎

●ママさん朝時間(午前中)を使ってキレイに輝きたい方!!

月1~2回のサークル活動です。
日程が合う日に予約をして参加となります。

 あざみ野駅徒歩3分
≪場所はこちら≫

費用 500円

持ち物 タオル 水分 動きやすい服

   

 

☆内容☆

・朝美人パワーストレッチベーシック

①ほぐす②整える③流す④伸ばす⑤整える

「柔軟性をUPさせ、キレイな体に整えるエクササイズ」

ストレッチエクササイズを中心に行います。

肩甲骨、骨盤などの体の中心をほぐし鍛えていきますよ!

 

 
 

・1日をもっと楽しく輝きたい

・体の凝りをほぐしサビつかない動きやすい体作り

・エクササイズを習慣にしたい

・朝美人になりたい

・お友達作りに!

・地方出身のママもたくさん!

・お子様の習い事の情報共有

・一緒に美容のこと、子育てのこと話しませんか?

・街の情報、病院のこと、遊ぶところ、友達作り。

・核家族の方、転勤族の方、街の情報交換したい!

・1回もしくは何回かくる中で1人でも気の合うお友達が見つからばラッキー☆

 
 
ママのキレイ習慣!エクササイズ仲間募集中!
お待ちしていまーす照れ
 

 

 

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