下腹部の引き締めに#ウエスト #下腹部 #脂肪燃焼 にオススメです。**私がやっ... 下腹部の引き締めに‼ #ウエスト #下腹部 #脂肪燃焼 にオススメです。 * * 私がやっている、お腹回りのエクササイズのひとつ。 * * 腰が反らないように手は軽く頭を支え上半身をup。 脚を真ん中、下(マットに足先をツンとつける。)、真ん中、上に。 * 真ん中、下、真ん中、上で1回を20回程やります。 * 隙間時間のエクササイズ。 子供達は脚につかまって、ダンベルを持ち上げる状態になることも(笑) * 下腹部は、コツコツエクササイズを続けて引き締めます~✨ * 筋力があまり無い方の#便通改善 にもいいですよ * #エクササイズ#ピラティス#ストレッチ#公開ダイエット#筋トレ女子#体幹#ママ#ママダイエット#ボディメイク#主婦#diet#daily#fitness#exercises#pilates#stretch#health#workout#training#朝美人アンバサダー#朝時間 紗加(Sayaka)さん(@35sayaka)が投稿した動画 - 2016 Dec 8 1:08pm PST