こんにちは。
鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室
sourire《 スーリール 》のayaです。
しとしとと降り続ける雨。
梅雨のシーズンは、なんとなく身体も心も
重たく感じたりしますよね。
湿気は下にたまりやすく、足元も冷えたり、
むくんだりします。
このような天気を変えることはできませんが、
自分自身が心地良く過ごせるように
工夫することはできます。
まずなんと言っても、この長雨の時期は、
心や体にストレスをかけたり、
体を冷やすようなことはしない。
ひと時でも周りのことは忘れて、
『 自分の時間 』を大切に過ごすこと。
この時間を持つことで、暑い夏を乗り越えるためのエネルギーと心の余裕を蓄えることができます。
湿度が空間はもちろん、内にもこもりやすいので、
心の風通しを良くして
自分に優しくしてあげることが大切です。
日々過ごしていると、つい周りの人や物事に
意識が向きがちです。
しかし、しとしと雨が降り続けるこの季節は
自分を見つめるのにちょうどいいかもしれません。
瞑想やヨガは心が穏やかになっていく。
他人軸ではなく、自分軸で過ごす。
この時間を持つことで、
周りの人を思いやれる心の余裕がつくられていく。
どんな時だって、自分の意識の持ち方によって
Happyに過ごすことができる♡