こんにちは。
鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室
sourire《 スーリール 》のayaです。
お尻が...
お腹が...
数えたらきりがない。
っと、思ってしまいそうなぐらいケアしたいところはたくさん。。。あったりします...。
そして、たるんでしまったから鍛えなきゃ‼︎
っと、思ってしまいがちです。
しかし、鍛える前に、
やはり、ほぐすことが大切。
今日の筋膜リリースlessonでは、ローラーを使用し、お尻や張りやすい足をしっかりまずはほぐし、引き締めていきましたね。
やっぱり、どんな事でもそうですが、
バランスって大事だと思うんです。
歳を重ねるにあたり、より自分のカラダは自分自身でしっかりとまずは把握し、ケア出来るようになれたらいいなぁ〜。
そんな風により感じるようになりました。
私たちのカラダを作ってくれているのは、やはり日々の食事。
そして、体を動かすことで整えていくんだと思います。
食と運動はやはり連動している。
大切にしたいところです。
40代。
今の自分に合った、寄り添ったケアをしていきたいと思う。
そして、日々の積み重ね。
今日は、みなさんとlessonしながら、そんな風に感じた午後でした‼︎
今日もありがとうございました♡