こんにちは。
鹿児島市谷山の自宅ヨガ教室
sourire《 スーリール 》のayaです。
先日、生徒さんが仰ってくださった。
『 先生のブログを見て、最近、朝、太陽礼拝を始めたんです‼︎』っと。。。
私が日々のルーティンに取り入れてみてくださいね。っと、ブログに綴っていた言葉。
やっぱり、すごく嬉しくて...。
ありがとうございます♡
これからも一緒にヨガのある生活、楽しみましょうね♪
down dog
アドムカシュヴァナーサナ
みなさんお馴染みのポーズですね♡
体全身を大きく使うこのポーズ。
⚫︎ 肩こりの緩和
⚫︎ 体幹強化
⚫︎ 足の引き締め効果
⚫︎ 背骨を整える
この1ポーズだけでも、様々な体への効果があります‼︎
太陽礼拝にも入っていますね。
少しずつでも皆さんの日々の生活に取り入れて頂けたらなぁ〜っと改めて感じました。
カラダも心も軽くなりますよ♡