走ると脚が太くなる、とご心配される方がいらっしゃると思います。
でも、いわゆるトップランナーは細く絞まった脚の方が多いです。
彼らは脚のどこの筋肉を使って走っているのでしょうか。
答は、お尻の大臀筋と腿裏のハムストリングです。
これらの大きい筋肉で地面から受け取ったエネルギーを受け止め、推進力に変えるのです。
さて、私は21日の練習翌日、ハムストリングがしっかり筋肉痛になりました。
久しぶりのジョギングにしてはいい感じに体が使えたようです。
ところで、ハムストリングを使うフォームとはどんなフォームなのでしょうか。
これについては後日書きたいと思います。