今日は2週間ぶりに練習しました。
先週は自宅の引越があり、時間が取れず練習できませんでした。
本日の練習は、大宮公園の周回コースで。
こちらは1周1.1kmで、ほどよく起伏があり練習にはもってこいの場所です。
本日はこのコースを6週走りました。ペースは4’56-57/km。
本当はもっと走りたかったのですが、息が上がってしまい6周でギブアップでした。
以前は4’40前後で10周いけました。
また、いつも体のつくりはじめは毎週末練習する毎に「先週より走りやすくなった！」
と体の変化を感じられるのですが、
今回は1週末空けてしまったので、それまでの蓄積を感じることができませんでした。
やはり毎週練習しないと前進しないですね。反省。
今日の教訓
体のつくりはじめは、毎週末練習しないと逆戻り。