歯をきれいにしたいなら間食を減らそう！！
…そりゃそうですよね
今日は歯医者さんに行ってきました
歯のお掃除をすると
やっぱり気持ちがいいです
歯磨きもほめられてルンルンな私
主婦はほめられる機会があまりないからね笑
歯医者さん曰く
1回の歯磨きの時間を長くしたほうが
虫歯のリスクは減るので
間食して都度つど1分歯磨きするより
おやつはごはん後30分以内に食べて
3分ほど歯磨きましょうとの事でした
な〜るほどね
せっかく教えてもらったので
今日はお昼食べた後
30分以内におやつを食べました
おやつまで食べようと思うと
お昼の量もちょっと減るから
いいかも
ちなみに
今日のおやつはプルーンヨーグルトにしました
カルディで買ってます
実も大きくて柔らかくておいしいよー
温活日記
今日はまりこ先生の
骨盤ストレッチからおしりトレ
がんばりました〜
10分のトレーニングでしたが
お尻が熱くてじんじんしてます
骨盤底筋群は何歳からでも鍛えられる
という言葉が励みになりますね
“何歳からでも“
というフレーズは大好きです笑
ではっ！
今日も読んでいただきありがとうございました
