こんにちは。
健康、家庭、仕事、お金が
どん底まで落ちている40代子持ち女性のKanaです。
今日のチャレンジ
【食事】
朝：バナナ、小松菜、ヨーグルトのスムージー
昼：昨日のミネストローネ、チキンライス、ゆで卵、スイカ
おやつ：バナナ、甘酒、キウイのジェラート
夜：ライスパスタ（レトルトミートソース、昨日のミネストローネをアレンジしたスープパスタ）、トウモロコシ
【トレーニング】
散歩40分
お尻上げ30
【内観】
朝：瞑想15分
昼〜夜：瞑想1hくらい
【がんばったこと】
・朝久々に歩いた！帰って引っ越しの段ボール受け取って、買い出しして、子のお迎えへ。（12時！）
・限界を感じていたが、何とか夕食の準備した。
・子のリクエストでドラムセットを組み立てた！
・子のリクエストでYoutubeに動画アップした！
・連日私だけで食事の準備をし続けることが難しいことを、夫に連絡した。
【幸せを感じたこと】
・スイカが美味しかった。
・自分がYoutubeに動画をアップする日が来るとは！
・久々のドラムセット、やっぱりテンション上がる！
【新しいことチャレンジ】
・Youtubeの編集機能を学んでやってみた！
【明日に向けて】
・一人の時間は、自分のケアと自分の幸せのために注力する。