こんにちは。
健康、家庭、仕事、お金が
どん底まで落ちている40代子持ち女性のKanaです。
今日のチャレンジ
【食事】
朝：オートミール、バナナ
昼：ライスパスタ（明太子ソース、ひきわり納豆）、アスパラ、ゆで卵
おやつ：むき栗
夜：オムライス、ミネストローネ、ヨーグルト
【トレーニング】
ラジオ体操第一
スクワット30
膝上げ30
かかと上げ25
お尻上げ30
二の腕ねじり30
【内観】
朝：瞑想15分
昼〜夜：瞑想1hくらい
【がんばったこと】
・朝クリニックに行き、買い出しをして、昼食べて、子の迎えに行った。雨やんでよかった。
・引っ越し業者の見積もりをして、予約まで出来た！一歩前進！
・子のオムライスリクエストに応えた。栄養を考えてミネストローネ作ったけど、一口食べて終わってた。
結構無理をしてしまっているようで、かなりぐったりきた。
【幸せを感じたこと】
・もう夕飯を作ることが難しいと感じていたが、子が食器洗いを申し出てくれて、とても救われた。ありがたかった。
・オムライス、美味しいと言って食べてくれて嬉しかった。
【新しいことチャレンジ】
・泥付き人参を買って、洗って、むいて、切って、調理！
・オリゴ糖を買ってみた！
【明日に向けて】
・無理をすることを止める。子と食卓を囲むことは幸せだし、しっかり食べてほしい気持ちもある。
でも、自分が作らなくちゃ、栄養考えなくちゃ、体にいいもの食べさせなくちゃ、
と思うとかなり疲れてしまっている。
買ったものでもいい。お刺身だけでもいい。なんでもいい。
無理をし続けていたことに、気付けてよかった。
もう無理することは出来ないから、切り替えよう。
目的は、幸せな夕食の時間を共有すること。