こんにちは！うえたけ愛です。
今朝の記事で、
「落ち込みがちのときは、ヨガで発散しましょう」
と言うことを書きました。
今回は、「自分を客観的にみる」ことをお伝えしますね。
なぜ、客観的に自分を見る必要があるのでしょうか？
日常生活には、お天気が悪いとか、暑さ寒さなど、
予期せぬところからストレスがかかります。
でも、日頃から客観視をするクセを身につけておけば・・・
どんな局面でも自分を見失うことなく、
ストレスに過剰に反応することなく、
ダメージを最小限に押さえることができます。
初めての子育ては、心も体もかなり強烈なダメージを受けますね。
でも、それはあなたが悪いわけではないのです。
その痛みは、どこから来るのかな？
そのイライラの元は、本当はどんな感情なのかな？
それを、体を動かすことによって
客観的に見極めていくのです。
旦那さまに対してのイライラが、実は「寂しさ」だったというのは
よくあることです。
自分はどんな状況の時に、ネガティブな感情に陥りやすいのか、
パターンを知る手立てになることです。
パターンが分かれば対策も立てやすいですよね。
私は雨の日はそんなものだと思うようにしています(*'ω'*)
自分を客観的に見て、
心の言い分、体の言い分をしっかりヒアリングすることで、
その時々に合った、適切なケアをしてあげることができるんですね。
子育て期間は、「お子さん優先」となりがちですが
ママが元気じゃないと、お子さんも機嫌が悪かったりします。
まずはご自身を大事に、元気でいてくださいね(*^▽^*)
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