●育児の気分転換に、ぜひいらしてくださいね。
こんばんは！うえたけ愛です。
お待たせしました～♪
指定管理者変更のため、告知が遅れておりました
板橋区立小豆沢体育館での「おやこヨガ」「産後ママ＆ベビーヨガ」
詳細についてのお問い合わせ・お申し込みは
お申し込み＆お問い合わせは小豆沢体育館(０３－３９６９－４１６６)まで
動画でのごあいさつ。ぜひご覧くださいね。
では、プログラムの詳細についてご案内しますね(*'ω'*)
出産してから・・・赤ちゃんのお世話に明け暮れて
なかなか外出できませんよね。
女性は外出して お買い物したり おしゃべりしたりが気分転換になるのに。
・言葉が通じる大人としゃべりたい
・産後のゆるんだ体をなんとかしたい
・肩こり・腰の疲れに悩んでいる
・育児に疲れてきた
・産後ウツっぽい
この悩み・・・「産後ママ＆ベビーヨガ」で一気に解決です！
「産後ママ＆ベビーヨガ」は、生後１カ月健診後からお子さんと連れてきていただける
希少なプログラム♪
産後のママに必要な筋肉（骨盤まわり）を中心に
子育てにバテてしまわないように体を支える下半身の筋肉をつけていき
肩こり・首こり・背中のこりや循環不良を解消するポーズを必ず入れています。
腰まわり、おしりのこりほぐしも場合によっては入れます～。
と、同時に。
お子さまにやさしく声をかけがらのマッサージ＆ベビーエクササイズ！
（もちろん服を着せたままＯＫ！オイルなども使いません。）
まだ反射が残っている小さなお子様の体をやさしくほぐして
刺激をいれることによって
お子様の脳を育みます。
準備体操から徐々に行なっていきますので
産後間もないママさんや 運動初心者のかた、体の硬い方でも大丈夫ですよ
参加資格は・・・
首がすわってから～1歳ぐらいまでのお子さんとママ。
あんよで動き回る前までです。
参加いただいたお客さまのご感想です。
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まだ首が座ってない赤ちゃんを連れての参加はちょっと不安だったのですが
笑顔の愛先生が「無理しないで。赤ちゃんのご機嫌が一番だから」との言葉でとても気が楽になりました。
ゆったりとした準備体操なのに、体がどんどん温まっていって不思議でした。
途中で授乳などで動けない部分もありましたが、体が軽くなってスッキリしました！
他のお子さんをみたり、ママさんをとおしゃべりしたりもとてもいい気分転換になりました。
楽しかったです！続けて参加してみます♪
板橋区にて参加 生後２か月の女の子ママさん
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穏やかな雰囲気がいいみたいで、子どももいつもご機嫌で参加できています。
妊娠時期から体を動かしていなかったので、最初はけっこう疲れましたが
レッスンした日は子どもが良く寝てくれるので助かります！
他のママさんと悩みが共通だったりして、おしゃべりするのも楽しいです。
板橋区にて参加 生後４か月の女の子ママさん
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先生からちょっと教えていただいた動きをするだけで、
カラダのあちこちが伸びて と～っても気持ちよかったです♪
毎日、家でもやってみたら体が軽くなりました。
続けてみたいと思います(*'ω'*)
大久保にて参加 生後２か月の女の子ママさん
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広々としたきれいな場所で たくさん動くことができて
子どもも私も大満足です！
週に一度の楽しみなんです(*'ω'*)
和光市にて参加 生後８か月の男の子ママさん
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板橋区小豆沢体育館のスクールでは、２年前から「産後ママ＆ベビーヨガ」クラスを開催しております。
キレイな会場でのアットホームなクラスです。
お子さん一人ひとりをしっかり見ていきたいと思っています。
こちらでは更衣室兼授乳室もあり
産後間もないママさんでも来やすい設備が整っております。
【産後ママ＆ベビーヨガ】 小豆沢体育館クラス
◆開催日程
８月
８月２０日(木)
８月２７日(木)
９月
９月３日(木)
９月１０日(木)
９月１７日(木)
◆時間
産後ママ＆ベビーヨガ １０:５０～１１:５０
◆場所
東京都板橋区小豆沢３－１－１
板橋区立小豆沢体育館
アクセスご案内(画像つき)はこちら
◆定員：１２組(残席わずか)
◆参加費：月謝制です(８月は２１６０円・９月は３２４０円)
詳細は小豆沢体育館までお問い合わせください。
◆持ち物：水分、そのほかお子様に必要と思われるもの
◆服装：動きやすい服装(裸足になります)
◆対象：首すわり～たっちくらいまでのお子さんとママ
※妊娠されているかたはご参加いただけません
※お子さま２人以上連れて来られる方はご相談くださいませ。
お申し込み＆お問い合わせは小豆沢体育館(０３－３９６９－４１６６)まで
◆開催日程
８月
８月２０日(木)
８月２７日(木)
９月
９月３日(木)
９月１０日(木)
９月１７日(木)
◆時間
産後ママ＆ベビーヨガ １０:５０～１１:５０
◆場所
東京都板橋区小豆沢３－１－１
板橋区立小豆沢体育館
アクセスご案内(画像つき)はこちら
◆定員：１２組(残席わずか)
◆参加費：月謝制です(８月は２１６０円・９月は３２４０円)
詳細は小豆沢体育館までお問い合わせください。
◆持ち物：水分、そのほかお子様に必要と思われるもの
◆服装：動きやすい服装(裸足になります)
◆対象：首すわり～たっちくらいまでのお子さんとママ
※妊娠されているかたはご参加いただけません
※お子さま２人以上連れて来られる方はご相談くださいませ。
お申し込み＆お問い合わせは小豆沢体育館(０３－３９６９－４１６６)まで
☆板橋区だけでなく、北区からもご参加いただいております♪