●コミュニケーションしながらのポーズが超楽しい♪「ゾウのポーズ」
おはようございます！うえたけ愛です。
さむ～い。
外に出たくない大人。
寒さなんて関係な～い！
外に出たい子ども。
そして、
結局外出することになり、公園で体の芯まで冷えてしまったママさんはいらっしゃいませんか～？(笑)
いや、笑いごとじゃないよね。
２～３歳の動きたい遊びたい盛りのお子さんをもっていらっしゃるママさんには
なんとかしたい問題ですよね？
そんなときは・・・
おうちで楽しい楽しい「おやこヨガ」はいかがでしょ♪
今日のポーズは、「ゾウのポーズ」でございまぁす(*'ω'*)
英雄のポーズのアレンジですねん。
両足を横に大きく開き、上半身を横にねじって、鼻に模した両手を「ぱおーん」でございますよ。
甘えっこちゃんにはこちら↓
腿の上に抱っこのお子さんを乗せると
ママの腕や肩がだいぶラクですので♪
お背中ピーンだよ。
で、ゾウの鼻(両手)をくっつけて、お互いご挨拶したり、
大きなお子さんとは手をつないだままのパオーンとか。
このポーズは、コミュニケーションをとりながらもしっかり動けるし
ヨガとしての効果も高いんです。
ダルさの解消や、足腰の引き締めなどなど。
そして、お子さんも積極的にやってくれます。楽しいし(*^▽^*)
このポーズはご紹介しきれないぐらい、ポーズの幅が広いんですよ。
冬のおうち遊びにぜひ！
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