おはようございます！うえたけ愛です。
先週末は、やっと！！！晴れ間が見えましたね～(*'ω'*)
ちょっとホッとして、お洗濯にいそしんだ方も多いのでは・・・？
土曜日に部活の県大会に行った長女、残念ながら予選敗退してがっかりして帰ってきました。
まだ１年生！「悔しかっただろうけど、これからだよ～♪」って、声をかけました。
長い目で見れば、「負けること」も大事です。
「焦り」は現状を否定すること。
今の自分を認めて、悔しい思いを活かして、コツコツと練習していって欲しいなぁと思います。
さて。
「コツコツ」と言えば
私が教えている「ストレッチ」についても、「コツコツ」が大事(*^▽^*)
先週土曜日、「痛くない！ストレッチレッスン」のモニターレッスンを開催させていただきました。
その時のたった１時間の、「痛くない」レッスンで
お客さまに起こった変化と ご感想、ご紹介させていただきますね♪
レッスン前に、現在の体の柔らかさを画像に撮らせていただきました。
ビフォー↓
で。
アフター↓
違う姿勢のビフォー↓
アフター↓
言ってしまうと・・・
１日で、そんなに劇的に柔らかくはなりません(笑)
なので。
こちらのお客さまの ビフォーアフターを見るポイントは・・・
手の位置 ではなく
背中の丸まり具合 です！！！
そして、一番最後の画像の 股関節の縮まり具合。
それぞれ、アフターの画像のほうが
背中が自然に丸くなって、体が楽に前にいっているのがわかります。
最後の画像は特に、股関節もうまく縮まって ググッと前屈できています。
このクラスでまずお伝えするのは・・・
脱力すること。
体がカタイというお悩みを持つ方は、割と上半身はふつうに柔らかいのです。
ただ・・・
今までのいろいろな経験から、「股関節コンプレックス」というものができてしまい
下半身のストレッチに関しては 知らず知らず力が入っちゃうようですね。
力を抜けば、もっと前屈できるのに
「イタイ気がする」とか 「カタイから頑張らなくっちゃ」とか
力み過ぎていて、自分で自分を硬くしているのです。
無意識にね。
その前提を 外していただくことが 最初の目標です♪
こちらのお客さまからいただいた、ご感想です。
～～～～～～～～～
当日は終始リラックスして参加でき、「あ、これでいいんだ」と、
肩の力がストンと抜けた感じです。
いままで、「身体を柔らかくする！」と気合いが入った時点で固い
身体がよけいに固くなっていたような感じだったのかなー、と思っ
ています。
無理をせず、１日１ミリ、できる範囲でやってみます。
どうもありがとうございました。
～～～～～～～～～
レッスンご参加＆ご感想 ありがとうございました(*^▽^*)
体を柔らかくしたくって、ヨガに参加されたり、今までいろいろされたそうですが
頑張りすぎてしまって 続けることができなかったそうです。
お客さまが おっしゃる通り、まずは「脱力」。
そう、私がレッスンで言っているのは
「１日１ミリ柔らかくする、という気持ちでやってください。そしたら１０日で１センチですよ♪」
ってお伝えしています。
そう、やっぱり「コツコツ」しかないのです。
こちらの「痛くない！ストレッチレッスン」に参加いただき
ご感想を送ってくださったお客さまには
レッスンのフォローメールを差し上げております。
続けていけるように、できる限りの応援をさせていただきます。
モニターレッスン 次回は７月１９日(土) １３：３０～１４：３０ です。
力を抜いて、ラク～に 体を柔らかくしてみませんか？
セルフマッサージ効果もありますよ♪
「痛くない！ストレッチレッスン」詳細はこちらをご覧くださいね(*'ω'*)
ママも子どもも笑顔で暮らそ♪
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