【開催報告】産後の母親学級2日目~こんにゃく体を立て直せ!~ | 和光市・板橋区 「ふれあい遊びヨガ」で心と体をスッキリと♪

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「ふれあい遊びヨガ」を、子育てに活かしませんか?しっかりお母さんが自分にしっかり向き合ってくれる、という安心感を赤ちゃんに与えることで、赤ちゃんに意欲と自己肯定感を育てることができるため、親子の関係が良好になります。ママの心と体もスッキリ!

●産後の母親学級2日目を開催しました(*^▽^*)

こんにちは!うえたけ愛です。

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本日は東京 大久保にて
産後の母親学級2日目を開催しました♪

まだ、初回プレクラスなので参加者さんが少ないのですが

もう少し改良して 夏前に本クラスを開催したいと思っています。


2日目の今日は、筋トレ中心の内容でした。(画像撮り忘れた・・・)

前回やった、体を温めてほぐすことを中心として準備体操のあと、
お子さんのご機嫌に合わせて

・太ももの内側の筋肉を使って骨盤をしめる
・下半身の筋肉を強化する
・下っ腹と脇腹の「1分でできる簡単腹筋」を伝授

ということをやってみました♪


どれも、育児をしながらバテない体を作るためには必須。

本日参加のかたは、「1分簡単腹筋」がお気に召したご様子でした。


たった1分で、使うスペースも畳1畳分で、しっかり効果がある腹筋なのですが
みんな意外と知らないんです。


「すっごい効きます!毎日やります~」
って、おっしゃってました(*'ω'*)

頑張ってくださいねん♪

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大久保での開催、次回は4月14日(月)。

産後の母親学級3日目の振り替えもかねて
「産後ママ&ベビーヨガ」のレッスンを行います。

時間は、11時~12時(時間を変更しました)。

レッスン後、お時間ある方でランチ会をしたいと思っています(*^▽^*)
(新大久保駅前のお子様歓迎のレストランにて)

レッスン詳細とお申し込みはこちらからお願いします。





この時期特有のだるさと眠気・・・ちょっと体を動かすだけでスッキリさせます!!!

運動が苦手・体がカタイかたにこそ!参加してもらいたいなぁ♪


たくさんの方とご縁があると嬉しいです。



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ママとお子さんをイライラから解放!
母親力ボディトレーニング&おやこヨガインストラクターうえたけ愛

親子系レッスン・一般大人向けレッスン・ママ向けトレーニング
新宿(大久保)・板橋(小豆沢)・埼玉(和光市)

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☆産後うつ・ママのリフレッシュ・運動不足解消・産後の体型戻し・赤ちゃんの寝ぐずり、肩こり、腰の痛み、抱っこがツライ、などでお悩みの方は是非レッスンにご参加くださいね!