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５月～６月のよもぎむし　暑熱順化

よもぎ蒸しは冬のイメージが強いかもしれませんが、実は5月〜6月のこの時期（初夏から梅雨入りにかけて）こそ、体調管理に絶大な効果を発揮するベストシーズンです。現在の季節特有の身体の悩みに、よもぎ蒸しがどのようにアプローチしてくれるのか、具体的な効能をまとめました。1. 冷房による「内臓冷え」の予防とリセット5月を過ぎると、オフィスや電車、商業施設などで一斉に冷房が入り始めます。外は暑いのに室内は冷えているため、特に女性は足元やお腹が急激に冷やされがちです。 よもぎ蒸しは、マントをかぶって下半身の粘膜から直接蒸気を吸収させるため、冷房でキュッと縮こまった内臓や子宮をダイレクトに深部から温めることができます。2. 梅雨時期の「重だるさ・むくみ」の解消これからの梅雨の時期は、湿度が高くなることで体内の水分代謝が滞りやすくなります。「身体が重だるい」「足がパンパンにむくむ」「頭が重い」といった不調（漢方でいう「水毒」の状態）が起きやすい時期です。 よもぎ蒸しで身体の芯からしっかり発汗することで、体内に溜まった余分な水分や老廃物の排出を促し、身体をスッキリと軽くしてくれます。3. 夏バテを防ぐ「汗腺のトレーニング（暑熱順化）」秋から冬にかけて閉じている汗腺は、急に暑くなってもすぐにはうまく働きません。そのまま真夏を迎えると、上手く汗をかけずに熱中症や夏バテを起こしやすくなります。 今の時期によもぎ蒸しを取り入れることで、「サラサラとした質の良い汗」をかく練習（暑熱順化：しょねつじゅんか）ができ、夏に負けない健やかな身体のベースを作ることができます。4. 寒暖差や環境変化による「自律神経の乱れ」を整える春から初夏にかけては、日ごとの寒暖差や気圧の変動、新しい環境の疲れなどが重なり、自律神経が最も乱れやすいタイミングです。 よもぎに含まれる成分「シネオール」などの豊かな香りには、昂った交感神経を鎮め、脳をリラックスさせる効果があります。リラックスすることで呼吸が深くなり、睡眠の質の向上や、イライラ・気分の落ち込みの解消にもつながります。 💡 今の時期におすすめの入り方 夏に向かうこの時期は、冷たい飲み物でお腹が冷えていることも多いです。よもぎ蒸しでしっかりお腹まわりを温めた後は、冷たい水ではなく、常温のお水や温かいハーブティーで水分補給をすると、さらにデトックス効果が高まります。

チネイザン（氣内臓療法）　脳腸相関について

「脳腸相関（のうちょうそうかん）」とは、「脳」と「腸」が自律神経やホルモンなどを通じて、互いに密接に影響を及ぼし合っている双方向のネットワークのことです。生物の進化の歴史をたどると、実は「脳」よりも先に「腸」ができました（クラゲなどの腔腸動物には脳がなく、腸しかありません）。そのため、腸は「第二の脳（セカンドブレイン）」とも呼ばれ、脳からの指令がなくても独自に判断して動くことができる唯一の臓器です。この2つがどのように影響し合っているのか、分かりやすく解説します。1. 双方向のコミュニケーション（脳 ⇄ 腸）脳腸相関は、どちらか一方通行ではなく、「上り（腸→脳）」と「下り（脳→腸）」の双方向で行われています。下り：脳から腸への影響（ストレス ➔ 腹痛）脳が緊張やプレッシャー（ストレス）を感じると、自律神経（交感神経）を通じてその信号がダイレクトに腸に伝わります。 具体例： 「大事な会議やテストの前に、急にお腹が痛くなって下痢になる」というのは、脳のストレスを腸がキャッチして、過剰に暴れてしまっている状態です。上り：腸から脳への影響（腸の乱れ ➔ 不安・イライラ）逆に、腸の環境（便秘や下痢、腸内細菌のバランス）が悪化すると、その不快な情報が自律神経（迷走神経）を通って脳に伝わります。 具体例： 「便秘が続くと、なんだか気分が落ち込む、イライラする」「お腹の調子が悪いと、不安感が強くなる」というのは、腸からのSOS信号が脳の感情を司る部分を刺激しているからです。2. 幸せホルモン「セロトニン」の9割は腸にある気持ちを安定させ、幸福感をもたらす神経伝達物質に「セロトニン（幸せホルモン）」があります。 脳の病気やメンタルの問題に関係が深いため、脳で作られているイメージが強いですが、実は体内のセロトニンの約90%は「腸」に存在しています。腸内環境が整うと、セロトニンの材料がしっかり脳へ送られ、メンタルが安定しやすくなります。逆に、腸内環境が乱れるとセロトニンのバランスが崩れ、不安やストレスを感じやすくなってしまうのです。3. チネイザン（内臓療法）がメンタルにも良い理由サロンで行うチネイザン（お腹のデトックスマッサージ）が、単なる便秘解消だけでなく、不眠の改善や深いリラックスに繋がるのは、まさにこの「脳腸相関」を良い方向へ動かしているからです。 お腹を緩めると、脳が「安全」だと判断する お腹のコリや緊張を優しくほぐし、お腹を温めてあげると、腸から脳へ「今はとてもリラックスしていて安全な状態だよ」という信号（上りのルート）が送られます。 自律神経がスイッチする これを受けた脳は、戦闘モードの「交感神経」をオフにし、リラックスモードの「副交感神経」を一気に優位にします。施術中に「痛いけれど眠ってしまう」というのは、お腹側からのアプローチによって脳が強制的に深いリラックス状態へ切り替わった、脳腸相関の素晴らしい証明です。 まとめ 脳腸相関とは、**「お腹の健康は心の健康であり、心の緊張はお腹の緊張である」**という身体の仕組みです。 ストレスの多い現代社会だからこそ、脳（思考）を休めるだけでなく、第2の脳である「お腹（腸）」に直接触れて緩めてあげることが、心身全体の不調を根本からリセットする近道になります。

チネイザンと過敏性腸症候群（IBS)

過敏性腸症候群（IBS）のお客様がいらっしゃいます。10代の女性なのでストレス発散の緩急が難しい年代となります。特に下痢型の症状をお持ちの方にチネイザンは効果的です、その理由と施術時の注意点をセラピストの視点でまとめました。過敏性腸症候群（下痢型）に対するチネイザンの効果過敏性腸症候群の大きな原因は、「自律神経の乱れ」と、ストレスなどによる「脳腸相関（脳と腸の過剰な情報伝達）」です。チネイザンはこれらに直接アプローチできるのが強みです。1.自律神経の調整（過剰な「動け」のサインをなだめる）仕組み：下痢型の方は、交感神経が優位になりすぎたり、逆に副交感神経が過剰に働いて腸のぜん動運動が異常に早くなったりしています。効果：お腹を優しく、深くほぐすことで、お腹側から脳へ「今は安全だよ、リラックスしていいんだよというサインを送る。2.内臓の「冷え」の解消と水分代謝の促進仕組み：腸が過敏な方は、お腹の深部（特に小腸や大腸の神経叢まわり）が冷えて硬くなっていることが多いです。効果：施術によってお腹全体の血流が良くなると、内臓が温まります。腸が水分を正常に吸収できるようになるため、泥状や水っぽくなっていた便が、健康的な形へとまとまりやすくなります。3.セロトニンの分泌を促し、不安やストレスを緩和仕組み：幸福感や安心感をもたらす神経伝達物質「セロトニン」の約90%は腸で作られています。IBSの方はこのセロトニンの代謝バランスが崩れやすいと言われています。効果：腸をダイレクトにケアすることでセロトニンの分泌やバランスが整い、精神的な緊張や「また下痢になったらどうしよう」という予期不安そのものが和らいでいきます。圧の強さに細心の注意を（特に最初は優しく）IBSのお客様は、腸の神経が非常に過敏（知覚過敏状態）になっています。普段なら「イタ気持ちいい」くらいの圧でも、脳が「攻撃された！」と判断して反射的に腸を縮こまらせてしまうことがあります。最初はいつも以上にソフトなタッチから始め、様子を見ながら慎重に圧を浸透させていきます。お試しとしては、最初は、週～10日に一回を目安に3回受けて見ませんか。それから、2週間に一度を5回それからキープのために月に一回程度。お身体が自然に安全に変わることが目的です。ご来店いただいたお客様は、まずは、relaxのためのスイッチを思い出す作業からスタートとなります。

宮崎のチネイザン(睡眠障害の例)

チネイザン(睡眠障害の例)1月から3回目のお客様股関節、膝痛あり。睡眠障害があり、通院中。AI評価。## 【チネイザン3回目】1月〜5月の経過と身体の変化3回の施術を重ねたことで、お腹のラインだけでなく、姿勢の軸や全体のバランスに素晴らしい変化が出ています。正面・横・後ろの3つの視点から、具体的な変化をご説明いたします。1. 正面からの変化：お腹全体の引き締まりと位置の引き上がり1月（施術前）： お腹全体、特におへそ周りから下腹部にかけて、前にふっくらと押し出されるような「ぽっこり感」が見られました。これは内臓の冷えやむくみ、腸の張りが原因と考えられます。5月（3回目）： お腹まわりが全体的にキュッと内側に引き締まり、すっきりとした印象に変わっています。前に張り出していた圧が抜け、内臓が本来の正しい位置に引き上がったことで、下腹部のボリュームが劇的に減少しています。2. 横からの変化：反り腰の緩和と立ち姿の美しい安定1月（施術前）： お腹のコリや張りに引っ張られるようにして、腰の反り（反り腰）が強く出ていました。お腹が前に出る分、バランスを取ろうとして身体の軸が少し歪みやすい状態です。5月（3回目）： お腹の奥の緊張（大腰筋など）がほぐれたことで、骨盤を前に引っ張る力が抜け、反り腰がなだらかに緩和されています。横から見たときの身体の厚み（奥行き）自体が薄くなり、無理なくまっすぐ、綺麗に立てる軸へと姿勢が改善されています。3. 後ろ姿の変化：腰回りのむくみ解消とバックラインの鮮明化1月（施術前）： 骨盤の上や腰回りに、血流・リンパの滞りを感じさせる「もたつき（むくみ）」が見られ、ラインが少しぼんやりとしていました。5月（3回目）： お腹側をほぐしたことで全体の巡りが劇的に良くなり、腰回りの余分なむくみがスッキリと取れています。ウエストから骨盤にかけてのラインがキュッと引き締まり、メリハリのある美しいバックラインが鮮明に表れてます。※今後継続するメリットAI評価自律神経が整い、お薬に頼らない「質の高い睡眠」へ施術中に痛みを感じながらも深く眠られていたのは、お腹の緊張がほぐれて自律神経が「最高のリラックスモード（副交感神経優位）」に入った素晴らしいサインです。チネイザンを継続することでお腹（第二の脳）と脳の連携がスムーズになり、普段の生活でも自律神経の切り替えがスムーズに行えるようになります。期待できる変化： 夜スムーズに入眠できるようになり、途中で目が覚めにくくなります。脳と内臓がしっかり休まるため、睡眠不足によるお薬を少しずつ減らしていけるような、身体本来の深い睡眠リズムを取り戻すことが期待できます。2. お腹の奥のコリが抜けることによる「腰痛」の根本改善横からの姿勢でも分かるように、3回の施術で反り腰がなだらかに改善してきました。腰痛の大きな原因の1つは、お腹の奥にある「大腰筋（だいようきん）」という太い筋肉が硬くなり、骨盤や腰の骨を前に引っ張ってしまうことです。期待できる変化： 回数を重ねてお腹の奥のコリを完全にリリースしていくことで、骨盤が正しい位置にしっかりと定着します。腰にかかっていた無理な負担が激減するため、慢性的な腰の重さや痛みの根本的な解消へと繋がっていきます。3. 体幹の安定による「膝・股関節の痛み」の軽減股関節や膝の痛みは、実は「お腹の硬さによる姿勢の崩れ」からきているケースが非常に多いです。お腹のインナーマッスルが硬いと、股関節の可動域が狭くなり、その下にある膝の関節にまで不自然なねじれや負担がかかってしまいます。期待できる変化： チネイザンによってお腹が柔らかくなると、股関節が本来の滑らかな動きを取り戻します。さらに、身体の重心（体幹）が正しい位置へと安定するため、歩くときや立ち上がるときに「膝や股関節にかかっていた余計な圧」が抜け、痛みの軽減や歩きやすさの向上につながります。

ダイエットの季節！チネイザン（氣内臓療法）3回目施術の結果をAIに比較してもらったら・・・側面編

昨日からショウガ＋セイロンシナモン＋はちみつのお茶を始めました。

12月の初めにA型インフルエンザにかかって、それから定番のカラ咳に悩まされております。旅の疲れが出たのかなー。ちょっと、頑張りすぎたようです。体調が悪いとかならず強めの咳がでてくる。この定番の空咳、２年前の夏はいちばんひどかったからもう仕事をやめようと思ったくらいでした。それであちこちの病院に行ったり、施術所に行ったり、それがきっかけで再び、海外へ施術を学びに行くことになったのでした。昨年は、初春、初夏、秋と３度もチェンマイに行って、施術を習いながら、いろんな場所へリカバリーの施術を受けました。おかげさまでだいぶ体力ももどってきたかとおもったら、帰国してすぐにまさかのインフルエンザ。これでだいぶ消耗したようです。年末年始に有名温泉どころに行き、毎日温泉三昧の日々をすごしましたが、咳はよくならず、結局、病院に行って咳止めの処方箋をかいていただきました。そこで、このタイミングで前から試そうと思っていた「ショウガ＋セイロンシナモン＋はちみつ」のお茶を続けてみることにしました。ショウガのティーパックもセイロン製シナモンもチェンマイのベジタリアンセンターで購入していたものです。そして、今年一番（2026年始まったばかりですが）の私の中のヒット商品、無印良品の200mlのステンレス保温保冷ボトル1190円がめちゃくちゃ使える。要は、必要なものをポンといれといて好きな時に温かい、または、冷たいまま飲めるちょうどよいサイズ感が私にヒットしまして、これを使うのを楽しみに健康飲料を続けられそうな予感なわけです。飽きっぽい私がどれだけ続けられるかがポイントなので、お気に入りがあることはとても大切なのです。※ベジタリアンセンターとはチェンマイで修行しているセラピストは知らない人がいないくらい有名な有機の食品や製品を扱っているところです。しかもお安い。※成分にお詳しい方は、セイロン製シナモンの効能も有機栽培のショウガの効能もよくご存じだと思います。次回、詳しい内容を載せたいと思います。

タイ古式と風について考えてみる④

続きです。🪷 4.タッチは“意図を持たない手”で行うグッと押さない引っ張ろうとしないただ触れるだけでも、風は流れ出すこれは、「手で語らず、手で聴く」という感覚です。✅：「この手で何ができるか」ではなく「この手を通して何が起きてくるか」を観察する。🪷 5.「待つ」ことを恐れない風は無理に動かすものではありません。空が許されたとき、自然に風が動き始めるのです。相手の呼吸のペースに合わせる筋肉の緩むのを待つ反応が出るまで焦らない→ これこそが「空のリズム」に身を委ねる行為です。

タイ古式と風について考えてみる③

では、施術者は何をもって空の心とするのか？空を許すことによってロム(風)が流れるのであれば、施術者の視点と考え方はどうあるべきなのでしょうか。🪷 1.「整えようとしない心」を持つ❌：何とかしよう、効かせようという意図これは「風を押し込む行為」になり、空が詰まります。✅：「この人はすでに癒える力を持っている」→ 自然の流れを邪魔しないことが、「空を許す」ということです。🪷 2.相手を“問題”として見ない「この人は肩が悪い」「この人はストレスがある」このようなラベル付けは、施術者の心の中に**“空間のない関係”**を生みます。→ ✅：「今この瞬間、この人の存在を受け止める」評価せず、ただ“そこにいる”ことを尊ぶ態度が、空の始まりです。🪷 3.自分自身に“空”を持つ施術者自身の内側に空（スペース）がなければ、相手に空を開くことはできません。焦っている早く結果を出したい他人と比べている→ これらは自分の中の「空の欠如」です。✅：呼吸に意識を戻す吸って…今ここに戻る吐いて…余分な緊張を手放す→ まず自分が整っていることが、最も深い施術の土台です。次へ私は何も直さない私は整えないただこの場に空を開くだけそのとき、あなたの風は流れ出す

タイ古式と風について考えてみる②

タイ古式マッサージやタイ伝統医学における「空（カー／空間）」は、五大元素（地・水・火・風・空）のうちのひとつで、非常に深い意味を持ちます。🔶「空（アーカーサ）」の意味と働き✅ 身体的な意味：身体の内部空間を指します（例：口腔、鼻腔、肺、消化管、血管、関節の隙間など）。風や水、火の要素が通過・循環できるスペースとしての役割。✅ 精神的・エネルギー的な意味：空間＝「余白」「静寂」「心の余裕」を表す。「空」があることで、他の要素が調和して存在できるとされる。タイ古式の中では、「空」が整っていないと風や気が乱れるとも考えられる。🌀 「空」は、整えるものではなく「許すもの」他の要素（風・火・水・地）を整えることで、自然と「空」は生まれます。タイ古式マッサージは、身体の詰まりを取り除き、風が流れ、空間が回復することを目的としています。タイ古式における「空」は、身体の内なる空洞・余白・スペースであり、風や気が流れるための「場」。施術では、空を直接的に動かすのではなく、他のエネルギー要素を整えることで空を回復・拡張させる。身体と心の「スペース」を取り戻すことで、本来の健康とバランスが生まれます。空」を整えるのではなく「許す」とは？この考えの核心は以下のように整理できます：①空は物質ではなく“余白”「地・水・火・風」は何らかの実体や作用がある要素。しかし「空」は、それらが存在できる“余地”や“空間”であり、それ自体を直接整えることはできません。例：呼吸の通り道（空）を整えるために、風（気）を整える。②空はコントロールではなく「明け渡し」私たちは無意識に、身体や心を「管理しよう」「コントロールしよう」とします。しかし「空」は、そのコントロールを手放すことで、自然と“そこにある”もの。③空とは「何もない」のではなく「すべてが許される空間」タイ古式の考えでは、空＝何もない＝豊かであるという逆説的な意味を持ちます。仏教思想とも共鳴し、「空（スンニャー／สุญญา）」は、執着のない状態、ありのままを受け入れる状態と言える。受け入れる場」空があることで、感情・痛み・記憶・呼吸などあらゆる“風”が通れるようになる。呼吸を整えようとするよりも、呼吸に身をゆだねる筋肉を緩めようと意識するより、“力を抜くことを許す”例えば：呼吸を整えようとするよりも、呼吸に身をゆだねる筋肉を緩めようと意識するより、“力を抜くことを許す”❝空は結果であり、整えるのではなく、現れるもの❞

タイ古式と風について考えてみる①

風の門をきっかけにタイ伝統医学について改めて勉強してます。忘備録として自分の経験を含めて風の門について。風（Wind） は人体に影響する 4大要素の大切な一つであり、また機能的3大要素の一つをも兼ねそろえる唯一の要素。風（Wind）は機能的要素のその他の2つを動かし、①PITTA（ピッタ）と②KAPHA （カファ）の動きの調整をするのに役立つ。風（Wind）が正常に機能している間は身体の機能はすべて適度に調整され、消化吸収、排泄を正常に行われる。風（Wind）は思考や感情といった精神的な動きも調整し五感で感じたあらゆる情報を心身に影響させそれに応じた反応を身体が出す。風（Wind）が引き起こす身体的症状は多く風（Wind）は非常に移り気な性質を持ち身体も影響を受けやすい。身体内に風（Wind）が急激に減少したり、急激に増加したりすれば体内の機能に多大な影響を及ぼす可能性がある。痙華、震え、手足の機能低下など局部的な症状を引き起こす。その他風（Wind）の急激な移動の影響で見られる症状はめまい_頭痛じんましんくしゃみ咳鼻水などがある。・タイ古式マッサージと風（Wind）の関係を考える。タイ古式マッサージの施術においてもっとも緊密なのは体内の［風（Wind）の正常化］することにある。タイ古式マッサージの施術でゆっくりとしたリズムで押す、力強く深く圧迫する施術方法は人体に滞在する風（Wind）に影響を与えるために考案されたものである。体内に滞在する風（Wind）が正しい動きをするよう、また正しい位置にくるよう体内から体外に放出させる。そして風（Wind）が滞っている箇所を施術し風（Wind）から解放する施術がタイ古式マッサージである。タイ古式マッサージのストレッチ技術は主に関節部分に溜まった風（Wind）を追い出すために考察された施術方法である。ピッタ（PITTA）」は、アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）における3つのドーシャ（体質・エネルギー）**のひとつで、特に「火」と「水」のエネルギーを象徴します。KAPHA（カファ）」は、アーユルヴェーダにおける3つのドーシャ（体質）のうちのひとつで、「水」と「土」のエネルギーを表します。カファは「安定・滋養・癒し」を司る、**“大地のような存在”**とも言えます。あと一つは、VATA（ヴァータ）なので一応これも大事☁️構成要素：空（空間）＋風（風）🌀主な役割：動き・流れ・神経伝達・呼吸・創造性を司るこの「空」と「風」の関係が大切だと学びでしることになります。それは、また今度。

忘備録、風の門を学ぶきっかけ②

※足で行う風の門をスタッフさんが練習してます。とは言っても、求職者支援訓練のスケジュールは半年先まで決まっています。責任者の私が不在にするのは心苦しい。の葛藤の日々が始まります。求職者支援訓練は半年前くらいに申請書を提出して、認可されて募集する流れになります。12月でセラピスト実践科が終了したのを見計らって、セラピストの申請書を提出せず、翌年つまり今年2025年2月にチェンマイに行く計画となりました。8月に決めてやっと半年後に行けた訳です。仕事をしながらですから、そうなりますよね。サロンも1カ月も不在となりましたが、スタッフの皆さんが心よく送り出してくれました。その頃の私の体調は咳こそだいぶおさまったものの薬でおさえてる状態であり良くはありませんでした。求職者支援訓練の授業が毎日ありましたので施術は土日しか入りませんでしたが、それも相当きつくてもう施術者としては限界を感じるところまできていたように思います。だから学ぶためというよりどちらかというとチェンマイで自分の身体を良くしたいと強く思っていたような気がします。スタッフさん、ごめんなさい🙏次へ

2025年7月　忘備録、風の門を学ぶきっかけとは①

ブログって忘備録になるんだなって久しぶりに自分のブログ読んでいます。一年前毎日よもぎ蒸しに挑戦しておりました。というのもすごく体調を崩していましたので、セラピストとしてなんとか回復したい一心で何かできることないかなと模索していた時期ですね。当時、足底筋膜炎に悩まされていて、施術している間、足裏がめちゃくちゃ痛いわけですよ。ひっ！って感じで痛みで施術中もそっちに気持ちがいきます。問題ですよね。もちろん、体重が重めなのが理由かもしれませんが、痩せようとしないで(食べるのが命！)他に方法はないかの策が身近にあるよもぎ蒸しでした。効果はテキメン！一年経ちましたが、足底筋膜炎の再発はありません。ただ、連続蓬蒸しをやめたとたん、(8月の猛暑でした。)原因不明の激しい咳に悩まされてしまいます。専門の病院に行っても数値が正常で本当に原因不明なのです。8月下旬には人生初めてのコロナにも罹ってしまいました！家族やスタッフさん、周りの全員がコロナになりましたが、私だけがなんとか免れてきたにも関わらず、今更感でしたが、かなりきつかったです。病院でもらちがあかない状況でしたので、サロンさんを何店舗か頼りました。チェンマイでダオトークセンを受けて、その時の不調を回復した経験があるのでトークセンも受けたいと思い、ネットで検索したサロンさんに汽車とバスと徒歩で片道2時間かけて行きました。通常は運転大好きなので、車で行くところを咳が激しすぎて運転が危ぶまれるほどだったので、要はそれほど体調が悪かったのです。そのサロンさんで出会えた言葉が風の門でした。とてもお話好きなにこやかな優しそうなオーナーさんでしたが、お話に集中しすぎたせいなのか、私の身体が悪過ぎたのか、何かの理由があったのでしょう、そのサロンさんには申し訳ないのですが、とにかく施術が全く効かなかったのです。ただ、その方が延々とチェンマイで学んだ風の門の素晴らしさを話されながら施術をされるのです。オーナーさん、「どうですか、身体に風が通ったでしょう？」私、「(^^;;いゃ〜どうでしょう、ははは。」という感じで私には全く効かないので、むしろ、話の内容とのギャップでそれはなんなんだと興味が湧いてしまったのです。これがきっかけです。私にとってチェンマイは20年前初めてタイ古式に触れて学んだ場所であり、何度も学びのために訪れた場所なので、知らない場所ではありません。帰途につきながらそんなにすごいならチェンマイでリアルな風の門の施術を受けてみたいなとネットで検索しました。次へ※画像は風の門を練習してるスタッフさんです。

布を使ったタイ古式練習

練習しました。　　楽しかったですねー。布を使って本格的なタイ古式が練習できました。また、やりましょうね。

布を使ったタイ古式の勉強会

2回目の受講生さん達との勉強会となります。もっと気軽にストレッチやれたらよいですよね？続いて、腰を緩めるストレッチ↓反対側↓腰がだる重な時におすすめのストレッチ骨盤の下に布を敷く↓モデルさんの腰を挟んで肩幅に足を開いて立つ↓モデルさんの腰の反対側の布の端を手でもつ↓脇を締めて全身を伸直しながら、ゆっくりとあげる↓下ろす時は、重力で自然に下りる。手は離さない。↓それを繰り返す↓反対側もやる腰が緩んで、ちょー気持ちよくて、ちょー簡単なんで、ご家庭でやるにはぴったりです！#スクール#セラピストになりたい#宮崎マッサージ#むくみ解消#relax980#タイ古式

よもぎ蒸しを復活！のつもり

毎日よもぎ蒸し生活を続けていましたが、まさかの夏ど真ん中でコロナに初罹患してしまいました。それから、咳と喉の痛みが延々と続いて、後遺症で悩まされること2カ月間。油断がこんなに大変なことになるとは！私の免疫力、たいしたことない証明になってしまいました。その2カ月間きっちり、よもぎ蒸しをおやすみしてしまいました。ちっ。こんどは、ゆるゆるよもぎ蒸し生活とします。はー、健康の道は長い！

指を痛めない手の形

甘指、苦指のお話しの続きです。甘指の人の親指は、圧を入れるときにベターと横になります。苦指の人の親指は、割りかし、指頭部分にあたってる感じで甘指の人の指のようには、横になりません。どちらもメリットデメリットがありますが、指を痛めないためには、要は、母指の第二関節であるMP関節をどう使うかです。上と下では、手の形が違います。ベターと四指をつけて圧を入れると当然、指関節部分に負荷がかかります。下の画像では、手首、腕が真っ直ぐな状態で、MP関節部分と母指にしっかり圧がかかり、　負荷が最小限度になってます。受講生さん、最初は皆さん戸惑われますが、意識を持って練習を繰り返すことで【痛めない指】を手に入れます。

甘指と苦指

今日から指の練習です。押圧する時に親指がぐにゃりと曲がる人曲がらない人がいます。ぐにゃりと曲がる人を甘指曲がらない人を苦指と表現します。親指には、IP関節と言われる第一関節MP関節と言われる第二関節があります。押圧する時に中心軸を意識してMP関節を突起させることがポイントです。これを習得しないと遅かれ早かれ指を壊すということになります。指が壊れたら施術者としては、即、退場となります。酷い人は、物が握れなくなったりします。身体の読み方の練習の次には、指の作り方の練習です。頑張れ受講生さん達

個人レッスンの開始です。

昨日から、5ヶ月間の個人レッスンを開始しました。一番最初は、足つぼからスタートです。3時間で手順まで順調に覚えて頂きました。次回は、姿勢、圧の入れ方、正しい手の使い方を練習します。↑手首を痛めないやり方を練習

初コロナに罹りました！

いやいやいやいや、8月11日に突然の体調不良から始まっての病院診断にてコロナの陽性反応え〜、今頃、今更、周りが全員コロナの陽性でもただ一人陰性のままだった私。そう、油断してました〜。しかも、待機期間を過ぎても治らない喉と咳施術にも入れずコロナ後遺症に悩まされて三週間を経過しました。最初の夜間病院から始まって5つの病院を渡り歩きました。だって苦しくて、笑。だから精密検査してもらいました。結果、大事にはなってなく、むしろ、健康診断してもらった感じ。しかし、あと二週間は続くでしょうって。なんなん！って感じです。油断でした〜つら〜

夏の疲れとその対策

よもぎ蒸し48回目ご来店頂いてるお客さまのお身体が猛暑疲れと言っていいのでしょうか。交感神経優位の緊張疲れの方が多いように感じるこの頃です。夏の疲れは、高温多湿な環境や日照時間の増加によって引き起こされることが多いです。このような状況では、体温調節が難しくなり、体内の水分やミネラルが失われやすくなります。また、エアコンの使用や睡眠不足も疲労の一因となります。夏の疲れを軽減するための対策として、以下の方法が効果的です。1.**十分な水分補給**:汗をかくことで失われる水分とミネラルを補うため、こまめに水やスポーツドリンクを摂取しましょう。アルコールやカフェインの摂取は控えめにすることが推奨されます。2.**バランスの取れた食事**:夏野菜や果物など、ビタミンやミネラルが豊富な食品を積極的に摂り入れることで、体調を整えることができます。特にビタミンB群やC、カリウム、マグネシウムが含まれる食材を意識的に摂取しましょう。3.**適度な運動**:運動は体力を維持するために重要ですが、暑い時間帯を避け、早朝や夕方など涼しい時間に行うことが大切です。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。4.**良質な睡眠**:睡眠不足は疲労の原因となります。寝室の温度を適切に保ち、リラックスできる環境を整えることが重要です。就寝前のスマートフォンやパソコンの使用は控え、リラックスする時間を設けると良いでしょう。5.**適度な休息**:無理をせず、適度に休息を取ることが大切です。短時間でも昼寝をすることで、疲労を軽減することができます。また、休日にはリフレッシュできるような活動を取り入れると良いでしょう。これらの対策を実践することで、夏の疲れを予防し、元気に過ごすことができるでしょう。