ミネラル【1】
ビタミン については、皆さんもご存知だと思います。
『ビタミン・ミネラル・カルシウム～！』
なんてフレーズもメディアを通してよく耳にします。
一方、ミネラル はどうでしょう？
マグネシウム、カリウム、亜鉛の含有量が多い
食物をどれだけ言えますか？
ミネラルの重要性について詳しい人は少数です。
ミネラル Mineralという言葉は、
mine（鉱山・鉱石など）に由来しています。
地球上に存在する118種類の元素のうち
水素(H)炭素(C)窒素(N)酸素(O)のように、
たんぱく質・脂肪・炭水化物の主要構成成分に
なっているものを除いた114種類の元素をミネラルと呼び、
栄養学では無機質とほぼ同意で使われています。
ミネラルは生体組織の構成や、
生理機能の維持・調節に必要な微量栄養素です。
人間の体では作ることができないため、
それぞれのバランスが大切です。
多すぎても少なすぎても、健康の保持・増進には良くありません。
【必須ミネラルの種類】
主要ミネラル
微量元素
ミネラルの中で、ヒトの体内に存在し、栄養素として欠かせないことが
確定しているものを必須ミネラルといい、現在16種類あります。
必須ミネラルのうち、1日の摂取量が概ね100ｍｇ以上のものを
主要ミネラル（マクロ元素）、100ｍｇ未満のものを微量元素と分類。
必須ミネラルの種類は、今後の研究で必須性が証明され、
増えていく可能性があります。
では摂取する方法は・・・
ミネラルは、野菜・穀類などの食べ物から摂取できる？
現在では、遠い過去の話なのです・・・
I wish you a Happy New Year
あけまして おめでとうございます
日本の正月はとっても癒されますね(^^♪
昨年12月にブログを立ち上げ、
年内に208名の読者様登録を頂けました。 ありがとうございます。
読者様の環境問題に対する気持ちが同一であり、
とても嬉しく思います。
今年の景気は、昨年よりも更に不況になるとの事。
雇用も安定していません。 いつ解雇されてもおかしくない状況。
しかし、私はその対策について準備が整いつつあります。
海外では当然の事が、まだ日本では始まっていません
その先駆けとなるべく、準備をしています。
期待して下さい。
キーワードは”奇跡の木”「マルンガイ・モリンガ」 です。
健康・生活に潤いを与えます
今年も宜しくお願いいたします！
環境ホルモン【2】
環境ホルモンから身を守るための対策
私たちが気をつけなければいけない事・・・
【有害物質を摂取をしない】
有害物質とは、多量に入った
添加物入りの食品や農薬を使った野菜など
このような有害物質を体内に取り込まない事が大切です！
ダイオキシンなどは、しっかりと水洗いや火を通す事によって
かなりの有害物質量が減少します
【ビタミン・ミネラルを積極的に摂取】
有害物質は、身体の中で毒になります
解毒するためには、ビタミンやミネラルを
積極的に摂取することが大切です
人間の身体は、有害物質を摂取すると体内に
蓄積されることも多いのですが、ビタミンやミネラルを
積極的に摂取することによって解毒作用が働き、
身体の外へと排出する事ができるのです
逆に、ビタミンやミネラルを摂取できていない人ほど、
身体の中に、有害な物質を蓄積して入る可能性が高いのです
【食物繊維も積極的に摂取】
食物繊維を積極的に摂取することによって、
身体の中にたまっている、有害物質を体外に排泄します
主に野菜類を中心に摂取することで、排出しやすくなります
上記3項目をお伝えしましたが・・・
「日々の生活で、簡単に出来たら苦労しないよ」
そんな方が大多数だと思います。
だから「マルンガイ・モリンガ」
なんです！
マルンガイ・モリンガは可食植物中
「抑制性」神経伝達物質である
世界最大量 含有しています！
「ビタミン・ミネラル摂取」
↓
「蓄積している有害物質を解毒」
↓
「排出・排泄・デトックス」
生活している上で仕方のない添加物や防腐剤、
どうしても食べなければいけない食品・・・
どうしても飲まなければいけない飲料・・・
デトックス しましょう！ しかも安全で簡単に
次回は、ミネラルについてへ