良い睡眠がとれている人は、肌がキレイになり若々しさを保てるようになります
ポイントは成長ホルモンとメラトニンの分泌です
入眠後すぐ~3時間の間に現れるノンレム睡眠の間には成長ホルモンが分泌され、 肌のターンオーバーが促されて、 ダメージの修復が行なわれます
また、入眠後1~4時間の間が分泌のピークとなるメラトニンには、老化を促進する活性化酵素を抑制する「抗酸化力」があります
どちらも入眠すぐのタイミングでの分泌となります
つまり、眠り始めに深く良い睡眠をとれることが若々しい美しさをより良く保てる秘訣だと言えます
