睡眠不足が心身に与える影響とは
睡眠の悪化は、疾患の発症リスクや
寿命短縮リスクを高めることが指摘されています
※厚生労働省より
心血管疾患との関連
睡眠不足は高血圧・動脈硬化リスクと関連との報告
“眠れない”は、体の警告かもしれません
※日本睡眠学会・循環器研究報告
免疫・代謝への影響
睡眠不足は免疫低下や肥満・糖代謝異常とも関連が示唆されています
眠ることは単なる休息ではなく、体を整える大切な時間です
※厚労省e-ヘルスネット参照
睡眠は、健康の土台
毎日の睡眠は、体と心の健康を支える大切な習慣です
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