時の記念日は当時、時間にルーズだった日本人に
時間を守る習慣や生活リズム改善を目的として制定されたそうです💡
また、日本で初めて時計を使って時を知らせた日が6月10日だったため、
その日を「時の記念日」としたそうですよ✨
『体内時計』をリセットしましょう ☀️✨
朝起きてから30分～1時間以内に朝日を浴びると
脳が「朝だ」と認識し『体内時計』がリセットされ、
それにより、およそ14〜16時間後に睡眠ホルモンのメラトニンが増え始め、
夜寝る頃には自然な眠気がやってきますよ🥱💤
『体内時計』が狂ってしまうと良質な睡眠がとれず
睡眠不足に陥りやすくなったり、
免疫力が下がったり疲労の回復も遅くなってしまいますよ😣
朝の光を浴びて『体内時計』をリセットし
健康な生活習慣を心掛けましょう～🚶✨