スマホやLED照明、液晶テレビに多く含まれる 「ブルーライト」
可視光線(人の目に見える光)の中ではもっとも波長が短く、強いエネルギーを発します
目に疲れを与え、網膜にダメージを及ぼすだけでなく身体全体に影響を与えます
眠気を誘発するメラトニンの自然な分泌を妨げ、 睡眠障害を招くおそれがあるのです
そんな光に敏感なメラトニンを減らさないための便利機能をご紹介します
iPhoneをお使いの方は設定から『ナイトシフトモード』を活用してみてください
時間指定で画面が目に優しいオレンジ色の明かりに変わり、寝る前の脳への刺激を低くすることが出来ます
夜はスマホやテレビを見る時に、ブルーライトを遮断する眼鏡👓をかけるのも効果的です