以前の記事 
ジムの体験コースに行きました＾＾
では詳しく書いてなかったのですが、
大切な頭の位置について
私は首コリ、肩コリがここ最近で結構気になるようになり
色々と解消グッズとか買ったりもしましたが
もっと根本的に解決したいと思っていました。
BODY TIPS でも頭が前に出るコトを指摘されたので
コレは日常生活で気をつけなければいけません
肩の上に首、真っ直ぐ頭と乗っかってる状態は
ノンストレスで良い状態です
しかし
真っ直ぐ立っているつもりでも・・・
意外と前傾しちゃってるんですね。
頭の重さは５キロくらい
ってコトなので、頭より細い首がその５キロを支えるなんて
首にしたら 
重労働
もちろん首だけじゃ足りないから、
当然肩までかなりの負荷がかかってしまいます
そうなると、首から肩にかけて余計な筋肉がつき
首も短く見え 肩も張って
女性らしからぬ体型に
なるかもしれないので、対処しなくては
教えてもらったのは
うなずくこと。
ちょうど両耳下のすぐ後ろあたりに
棒が真横に刺さっている様なイメージで
その棒を軸にしてうなずきます。
首ごと振るのではなくてね
そうすることで、
自分の身体が正しい首位置を
探してくれるのでイイトコにおさまるのだそう
一分くらいでＯＫ
コレは聞いてるだけだと「ふぅ～ん」って感じですが、
やってみるとなんだか気持ちいいのです
その直後はやっぱり首が長くなったような気分になるし
肩も心なしかラクになるような気がします
会社でやっていたら上司が
ん
って顔してたので、教えてあげました
３回くらいしか一緒にうなずいてくれなかったけどネ
日常生活では、普通人間は後ろに反ったりしません。
なので、どうしても前傾姿勢になってしまいがち
両手操作が多くなるスマホ
毎日のシャンプー
デスクワーク
居眠り
などなど、
日頃ついつい無意識に前傾をしてしまってはいませんか
もちろん前傾に限らず上を向きすぎてても負荷がかかります。
正しい位置にしっかり頭を置く時間を増やしましょう
まずは ちょくちょくと
「今の自分の姿勢」に気がつくコトが大切だと思います。
余計な負荷がかからなくなると、
余計な筋肉のハリもとれるようになるワケであって
首肩周りがスッキリしたら
印象もグググっと変わると思うのです
この肩ライン憧れる～
私も日々頭の位置を気をつけていきたいと思います
「うなずきワザ」
を教えてくれたのは
渋谷の BODY TIPS 
http://bodytips.co.jp/
そして担当して頂いた
亀田トレーナーのブログ http://ameblo.jp/karadanavi/