昨日ラーメン食べちゃった・・・（太っちゃう）
と、後悔する声を聞きますが、本当にラーメンって太る食べ物でしょうか？
新刊本のお知らせ
（幻冬舎） 柴田真希 (著)、江田証（医学監修）
麺で炭水化物
チャーシューでたんぱく質がとれるラーメン。
（PFC比がベストではないじゃないかというのは、ここではちょっと置いておいて）
そのままだと、野菜が不足しがち場合が多いので、そこをカバーすればバランスが理想に近づきます。
という事で、プラスするのは、背脂ではなく 野菜！
野菜プラスがあったら、迷わず追加！
ここは、230gとたっぷりのお野菜（ほとんどもやしだったけど）
こちらは、きゃべつとほうれん草を追加。
どうせちょこっとしか入っていないのかなと思いきや、それぞれ100ｇくらいはあったかと！
野菜をプラスすれば、カリウムも補給できるので摂りすぎた塩分の排出も促してくれます。
もちろん、毎日はおすすめしないし、飲んだ後のラーメンはよくないし、スープ全部飲み干すのもおすすめしませんが、食べたら太ると思って食べることが１番おすすめできません！
太ると思って食べるから太っちゃう。
食べることでは、太らない。
食べなきゃ、お肌も髪も作られませんからねー♪
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