寒くなってきましたが、これからがマラソンシーズン。
真夏は暑くて倒れてしまいそう。
冬の寒いのも辛いですが、走り始めると体がぽかぽかしてきます。
・・・でも
痩せたい・・・！
と、痩せるために運動って苦しいですよね。
新刊本のお知らせ
（幻冬舎） 柴田真希 (著)、江田証（医学監修）
ではどう言う心づもりで走ればいいかって？
美味しいごはんを食べるために走ろう♪
です！
晴天の中走るのは本当に気持ちいい！
そして、走った後のごはんはとても美味しいです。
スピードだって、早くなくてOK！
キツイなー・・・というよりは、
おしゃべりできる余裕がある位でちょうどいいかなと思っています。
（あまりハードにすると、逆にカラダも酸化してしまうので）
・・・で、何より走った後のごはんがおいしい！
※これは、以前エミッシュマラソン部で練習後に持ち寄りごはんで栄養補給した時のもの。
楽しく走ることで、自然と適度な筋肉がついたり、基礎代謝があがったりして、知らず知らずにダイエット効果？
ごはんも美味しいし、一石二鳥♪
くらいの方が、食べることや運動することも楽しくなりますよね。
何事も、楽しい！がイチバンです
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