一応、オフィスで働いていた経験あります しばたです。
１社目：社員食堂
作っていたので、１４時位に残り物がランチでした。
２社目：オフィス勤務
コンビニ、手作り弁当、ほか弁、たまーに外食
３社目：お惣菜の企画・開発・営業
試作でずーーっと揚げ物など食べつくし、手作りお弁当、外食が 同割合。
いろんなランチ形態でしたが、太るもキープするも自分次第ですね。
このようなお弁当がオフィスの近くに来て召し上がっている人もいるのかな？
ご案内
【日刊ゲンダイさま】「３ヶ月で１０キロやせるランチ術」連載 ですが、あれから３週間更新されました♪
２回目は
牛丼屋さんでは「つゆだく・丼スタイル」で選ばない。
どんぶりで、つゆだくにするとかき込んで食べてしまうんですよね。。。１社目：社員食堂
作っていたので、１４時位に残り物がランチでした。
２社目：オフィス勤務
コンビニ、手作り弁当、ほか弁、たまーに外食
３社目：お惣菜の企画・開発・営業
試作でずーーっと揚げ物など食べつくし、手作りお弁当、外食が 同割合。
いろんなランチ形態でしたが、太るもキープするも自分次第ですね。
このようなお弁当がオフィスの近くに来て召し上がっている人もいるのかな？
ご案内 
【日刊ゲンダイさま】「３ヶ月で１０キロやせるランチ術」連載 ですが、あれから３週間更新されました♪
２回目は
牛丼屋さんでは「つゆだく・丼スタイル」で選ばない。
ごはんと別々でいただき、サイドメニューも追加するとなおベスト！
３回目は
コンビニではパン２個だけで済ませない
コストを考えると、パン２個、おにぎり２個、パンとカップ麺・・・なんてやってしまいがちになりますね。
何を気をつけよう？
３回目は
コンビニでは「レジ横フード」を選ばない
おいしいですよねー、レジ横の揚げ物。
冬のおでんはヘルシーでOK！
ダイエットを考えたらレジ横のカウンターフードではなく、サラダなどサイドメニューをセレクトしましょう。
絶対食べちゃだめ！って訳ではないですよ。
世の中に食べちゃいけないものなんてないと思っています。
要は、バランスです、何事も。
弊社でも、お弁当屋さんのメニュー開発のお仕事もさせていただいています。
全部揚げ物！ではなく、お野菜もとるの大切ですよね。
ごはんもしっかりいただきましょう♪
（ちなみに、こちらごはん２００ｇでボリュームたっぷりでしたが、全て完食しました＾＾）
ボリュームたっぷりが外食ランチかと思いますが選び方次第！
定食スタイルで しっかりごはん、味噌汁、魚、副菜・・・こんなランチも探せばあります。
渡し箸の画像でごめんなさい。。。
あとはライフスタイルも・・・でしょうか。
昨日タクシーに乗ったら、いきなり
最近メタボでねー。休日とか全然動かないからですよねー。食事は・・・と運転手さんが話しかけてきたのです。
乗せた客が良かったのか、悪かったのか（笑）
しっかりと食べることが楽しくなる 受け答えしてきました。
さぁ、今日のランチは何を食べましょうか♪
関連記事Books
関連サイト
【プロ料理研究家ユニット】■Love Table Labo. HP→❤
■facebookページ→❤
【管理栄養士によるレシピ開発・フードコーディネート】■(株)エミッシュ HP →❤
■代表柴田真希の facebookページ→❤
■(株)エミッシュの facebookページ→❤
【厳選国産100％雑穀】■美穀小町 お買いものサイト→❤
■美穀小町スタッフブログ→❤
■美穀小町facebookページ→❤
【管理栄養士 柴田真希】■柴田真希 facebookページ→❤
お仕事のご依頼・ご質問等はコチラ からお願いいたします。
※当ブログの記事・画像の無断利用、転載を固くお断り致します