外見ばかり気にして、中身をおろそかにしていませんか？？

見た目は大切！だと思います。しばたです。



・・・ん？タイトルと矛盾してる？
中身も、大切です。

こんな純和風な朝食は「ださい」ですかね？
わたしからしたら、見た目も最高なんだけど！

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雑穀ごはんに
今流行のグラノーラや、ベーコンエッグなどパン朝食。

たしかに、オサレな朝食は洋食なのかなぁ。
エネルギー（カロリー）も気になるところだけど
わたしが１番大切にしているのは、中身！


エネルギー（カロリー）の割合ってどうなっているんだろう？


炭水化物って太る食べ物って思うようですけど
脂質は？　
たんぱく質だけが、いい栄養素なの？

たんぱく質を多くとっているつもりでも、
その食材に含まれている「脂」も忘れちゃいけません。

ライ麦パン

ベーコンエッグ

ウインナー・ソーセージ

トマト

コーンクリームスープ 
で、脂質 約60％！！

ひえ！！計算してわたしもびっくり。

それに比べたら、和食ってめちゃくちゃヘルシーよね！
最高のダイエットごはんだと思うんだけど！









            
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