見た目は大切!だと思います。しばたです。
・・・ん?タイトルと矛盾してる?
中身も、大切です。
こんな純和風な朝食は「ださい」ですかね?
わたしからしたら、見た目も最高
なんだけど!
雑穀ごはんに
今流行のグラノーラや、ベーコンエッグなどパン朝食。
たしかに、オサレな朝食は洋食なのかなぁ。
エネルギー(カロリー)も気になるところだけど
わたしが1番大切にしているのは、中身!
エネルギー(カロリー)の割合ってどうなっているんだろう?
炭水化物って太る食べ物って思うようですけど
脂質は?
たんぱく質だけが、いい栄養素なの?
たんぱく質を多くとっているつもりでも、
その食材に含まれている「脂」も忘れちゃいけません。
それに比べたら、和食ってめちゃくちゃヘルシーよね!
最高のダイエットごはんだと思うんだけど!
柴田真希のシアワセごはんレシピ、こちらでご覧いただけます!
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・・・ん?タイトルと矛盾してる?
中身も、大切です。
こんな純和風な朝食は「ださい」ですかね?
わたしからしたら、見た目も最高
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////// お 知 ら せ //////////////////////////
雑穀ごはんに
今流行のグラノーラや、ベーコンエッグなどパン朝食。
たしかに、オサレな朝食は洋食なのかなぁ。
エネルギー(カロリー)も気になるところだけど
わたしが1番大切にしているのは、中身!
エネルギー(カロリー)の割合ってどうなっているんだろう?
炭水化物って太る食べ物って思うようですけど
脂質は?
たんぱく質だけが、いい栄養素なの?
たんぱく質を多くとっているつもりでも、
その食材に含まれている「脂」も忘れちゃいけません。
ライ麦パン
ベーコンエッグ
ウインナー・ソーセージ
トマト
コーンクリームスープ
で、脂質 約60%!!
で、脂質 約60%!!
ひえ!!計算してわたしもびっくり。
それに比べたら、和食ってめちゃくちゃヘルシーよね!
最高のダイエットごはんだと思うんだけど!
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12ヶ月のパーティースタイル ~季節のおもてなし&持ちよりレシピ~ (タツミムック)8月レシピを担当させていただきました!
たっぷりごはんとシンプルおかず おなかやせ定食
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『キレイに痩せたきゃ炭水化物を食べなさい』
柴田真希=著
発行:インプレス・コミュニケーションズ/デジカル
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