今月は毎週木曜日がレシピの撮影が入っております
しばたです。
昨日は、毎月のメーカーさんとの撮影のお仕事。
来週、再来週は雑誌ですww
いつものわたしにないテイストの撮影なので
びっくり、びっくり。
今までキッチンに立ったことのない女子が
キッチンに立とう!って思ってくれるようなレシピ提案ができるように
がんばろう!
さてさて。
連日の猛暑・・・食欲ないわ、って人も一皿で栄養補給できますよ♪
しかも、簡単過ぎるので、ズボラでもすぐできる!
冷凍ごはんでもすぐできる!!
ほうれん草としらすのリゾット
別アングルのキレイなお写真は、コチラでもご覧いただく事ができます。
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ほうれん草としらすのリゾット
![いつもの食卓を少し特別にNadia](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww.oceans-nadia.com%2Fuser_data%2Fbanner_nadia3.jpg)
![コリンゴ](https://emoji.ameba.jp/img/user/jk/jkfdsa/177772.gif)
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柴田真希のシアワセごはんレシピ、こちらでご覧いただけます!
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女子栄養大学の雑穀レシピ![](https://www.assoc-amazon.jp/e/ir?t=makishibata04-22&l=as2&o=9&a=4569809405)
詳しくはコチラ
お仕事のご依頼・ご質問等はコチラ からお願いいたします。Copyright © 管理栄養士・雑穀料理家・フードコーディネーター 柴田真希
しばたです。
昨日は、毎月のメーカーさんとの撮影のお仕事。
来週、再来週は雑誌ですww
いつものわたしにないテイストの撮影なので
びっくり、びっくり。
今までキッチンに立ったことのない女子が
キッチンに立とう!って思ってくれるようなレシピ提案ができるように
がんばろう!
////// 新着情報
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残席わずか!
栄養士さん・料理家さん・フリーランス志望さんのためのランチ交流会
8月4日(日)12時15分~
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さてさて。
連日の猛暑・・・食欲ないわ、って人も一皿で栄養補給できますよ♪
しかも、簡単過ぎるので、ズボラでもすぐできる!
冷凍ごはんでもすぐできる!!
ほうれん草としらすのリゾット
《材料 2人分》
しらす・・・30g
ほうれん草・・・1~2房(50g)
舞茸・・・1/2パック
溶けるチーズ・・・40g
雑穀ごはん・・・軽く2杯(200g)
だし・・・200cc
塩・こしょう・・・少々
《作り方》
(1)ほうれん草は長さ2cmのざく切りにする。
舞茸も同様の大きさにざく切りにする。
(2)フライパンにだし汁を入れて、舞茸を茹でる。
しんなりとしてきたら、ほうれん草を入れる。
(3)さらに、しらす、雑穀ごはんを入れ、さっと火を通したら溶けるチーズを入れる。
塩・こしょうで味を調える。
お皿に盛り付け、お好みでパルメザンチーズを散らす。
チーズを入れなければ、ヘルシーな雑炊に。
しらすでカルシウム補給。イライラ防止に!
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ほうれん草としらすのリゾット
![いつもの食卓を少し特別にNadia](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww.oceans-nadia.com%2Fuser_data%2Fbanner_nadia3.jpg)
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![リンゴ](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/11001.gif)
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![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
![【美穀小町】厳選国産100%雑穀](https://stat.ameba.jp/user_images/20130708/20/bikokukomachi/af/7d/j/o0300025012603130174.jpg?caw=800)
![本](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
女子栄養大学の雑穀レシピ
詳しくはコチラ
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/058.gif)