NHKこんにちは！いっと６けん「りんごパワーで便秘解消」に出演しました

27年間ひどい便秘症に悩まされてきました、

管理栄養士の柴田真希です！

うんうん、３～４日なんて当たりまえ。
１週間はザラだったなぁ。
（えばれないけど）

今は毎日スッキリ！です♪

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以前より、ご案内させてたいだいておりました
NHK首都圏放送局こんにちは！いっと６けんのが昨日放送されました！

テーマは・・・

りんごパワーで便秘解消！

順天堂大学医学部教授　小林弘幸先生のオススメは

この便秘解消やきりんご！

【材料】（１人分）
りんご・・・１個
オリーブ油・・・大さじ１
はちみつ・・・大さじ１

【作り方】
（１）りんごを縦割りにする。
（２）スプーンなどで芯をくり抜き、そこに、オリーブ油とはちみつを半量ずつ入れる。
（３）アルミホイルに包んで、オーブントースターでおよそ３０～４０分焼く。

焼くことでペクチンが６倍に増え、
はちみつのオリゴ糖とオリーブオイルのオレイン酸で整腸作用が良くなると言う先生のオススメです。

ただ、毎日焼きりんごは食べられないので、先生のメソッドをいただいて
今回作った・・・

万能りんごジャム。

パンにつけるだけじゃない、
りんごレシピを

こーんなに紹介しました！！
レシピは、番組HPの編集後記に掲載されているので、是非ご覧くださいね。

▼
http://www.nhk.or.jp/shutoken/6ken/corner/hot/2012-12/1204.html

スタジオの皆さんにも好評でしたよ♪
寒くなるこの季節、冷えからの便秘も増えてきます。

気を付けていきたいですね。

寒いのが嫌なので　（だからじゃないですが）
わたしは、今日から日本のあったかいところに出張にいってきまーす！

ではでは♪

電子書籍　大好評発売中！

『キレイに痩せたきゃ炭水化物を食べなさい』
柴田真希＝著
発行：インプレス・コミュニケーションズ／デジカル
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