「涼しさ」という神があっというまに
駆け抜けていった今シーズン
(しかも全然恩恵うけてねー)
そして訪れた「寒さ」という鬼
しかも北風(←強風)もセットとな!
こんな日にイキって
キロゴサンジュッキロなどチャレンジしたら
カラダはもとより精神的なダメージが大きかろうと
(´･_･`)むーとしていたらキングが提言
「Eペースのロング走はいかがでござる?」
実は一番苦手としていたメニュー
ちんたらジョグほどに楽ではないし
ゼーハーPRより時間はかかるし
だがしかしわたしは知っていた
「マラソンペース＋1分の40キロ走が一番効きます」←
そう、かの昔
信州最速さまのコーチをしていたとき
(うそではない。東京Мにコーチとして帯同したのだ)
ひそかに授かっていた秘密のメニュー
さすがに一般ピーポーのわたしに
40キロの壁は高すぎるので
ここは35キロで手をうってもらい(だれに)
寒風吹き荒ぶなか
夜明け前からよーいどん
タマ土手行ったり来たりの往復
たんたんとそして粛々と
ノー給水ノー補給ノンストップで頑張りました
※lap2まではタマ土手までの移動
いやそれが実はですね
おもいのほかキツくなく(ロンモチ楽ではない)
走ったあとのダメージも少なく(同じくないわけではない)
なにより精神的平穏がおおきく。
なにげにEペース走バンザイ。
キロゴでやってたら心身ともに死んでたわ
じっさい9月あたりはこのペースで30キロ
休憩給水いれまくりでダメージ大だったところ
後半少し上げる余裕ありだったことは
「寒さ」はよーやく神ですね。
継続はちからなり。
このメニューをいつまでどこまで
つづけていけるかが今シーズンのおっきな課題。
まだまだ足掻いていたいとおもう
ジュウゴ←の初冬なのでした。
